如何提高孩子的 ACT 成绩
Read time: 6 min · Last updated: June 21, 2026
大多数学生都可以显著提高他们的 ACT 成绩。至于能提高多少，取决于两件事，而这两件事是我从未见过其他任何考试培训公司直接坦诚地告诉家长的。成绩的提高主要受两个因素影响：学生的起点，以及他们的成长空间。
一个成绩在 20 分出头但动力十足的学生？大幅提升是完全可能的。而一个连数学基础课程都没修完的学生，需要的是数学老师，而不是昂贵的 ACT 导师。本指南将按科目逐节介绍在每个分数段实现提升究竟需要付出什么。我仔细研读了 ACT 官方发布的所有资料，因此您无需盲目猜测，也不必依赖那些靠猜测写成的指南。
关于本文叙述视角的一个简要说明：本指南是写给家长的。您的孩子才是最终完成所有实际学习的人。我首先明确这一点，因为这贯穿全文。
其他成绩提升指南错在哪里
您可能搜索了“如何提高 ACT 成绩”或询问了 ChatGPT，从而来到了我的网站。欢迎您——您来对地方了。几乎所有其他成绩指南给出的建议无非是做模拟题、分析错题和管理时间。这些建议并没有错，只是忽略了一个更重要的问题：您的孩子是否真正掌握了考试所考查的知识点？
ACT 是一项大学入学准备度测试，这体现在它所测试的内容类型上。我写这篇长文（以及整个网站）的参考源是 ACT 的《技术手册》（Technical Manual）。我知道那是非常枯燥乏味的内容。但技术手册是绝对准确的——只是极其晦涩难懂。其中的材料均会出现在真实的考试中。我已经核对过所有的真题，包括最新的增强版。我还查阅了 ACT 的 大学与职业就绪标准，以确认其内容是否与《技术手册》及官方考试保持一致。事实证明，完全一致。
没有其他任何一家考培网站做过这件事。我估计只有不到千分之一的导师查阅过这份技术手册。我看了，因为我发现它对于掌握我需要讲授的整个知识领域极有帮助——我的用户评价就是最好的证明。我也不想靠猜测或浪费任何人的时间。就我个人而言，我希望以最高效的方式做事，这也是我对研读技术手册产生兴趣的原因。
其他网站之所以没有这些信息或见解，是因为成为一名优秀的导师是一回事；而懂得如何构建一个能在全国和国际搜索中获得排名的网站又是另一回事。这两者很少能完美融入同一个人身上。这就是我在这里试图做的事情：将 ACT 官方所说的（以及未明说的）内容翻译成通俗易懂的语言呈现给家长。这也是我对我的学生所做的事情。这是我的核心理念。
ACT 标准真正揭示的是，不同的分数段与高中开设的具体课程是相对应的。该考试默认学生必须修过某些课程才能达到相应的分数段。提升的主要途径很少纯粹是解题策略——尽管策略至关重要。提升的根本出路在于掌握所考查的科目知识。由于您孩子的起点、目标终点以及他们愿意付出的努力程度不同，这项工作的内容也完全不同。
您的孩子现实中能提高多少分？
那么，您的孩子究竟能提高多少分？最诚实的答案是：取决于起点和终点。从 20 分以下提升到 25 分左右是容易的，而且通常很快。从 20 分偏高阶段迈向 30 分会慢一些，但完全可以实现。而从 33 分提升到 36 分则极其困难，个中原因我稍后会详细阐述。如果您心中关心的正是这个特定问题，我单独写了一篇关于 根据初始成绩看实际能提升多少的指南。
每个分数段究竟有什么要求
这部分内容您在其他任何地方都找不到翻译或解读。ACT 将分数划分为不同的分数段，并描述了每个分数段所默认具备的技能以及延伸出的对应课程。以下是这些分数段对构成总分（英语、数学、阅读、科学）的各个科目的通俗解读。请以此来定位您孩子当前所处的阶段，并看看下一个分数段究竟有什么要求。
英语
| 分数段 | 大致意味着什么 | 英语分数段默认您的孩子已被教授过的内容 |
|---|---|---|
| 13–15 | 刚开始培养测试要求的技能；远低于大学入学准备度基准线。 | 基础语言机制：能删掉明显多余或随机的句子，处理简单的过去时/现在时动词时态，并纠正违背基本常识的错误。 |
| 16–19 | 接近全美平均水平；跨越官方大学入学准备度基准线（18分）。 | 初中语法：能修正明显的句子残缺（fragments）和流水句（run-ons）；理解基本的主谓一致以及经常混淆的词组（如 there 与 their，lead 与 led）。 |
| 20–23 | 具备扎实的核心能力；标准书面英语的基础规则已经掌握。 | 高一英语语言艺术（ELA）：熟练掌握基础的系列逗号、名词复数所有格以及简单的过渡词（如 first, afterward）。能够识别段落的主要目的。 |
| 24–27 | 高于平均水平；理解句子的流畅度和初级的结构逻辑。 | 高二/高三 ELA：能熟练处理复杂的括号逗号、冒号和分号。能在跨句之间处理代词一致性，并修正复杂的语序不当（misplaced modifiers）。 |
| 28–32 | 优秀；能够自如掌控语气和文风的熟练编辑者。 | 高级/荣誉 ELA课程：理解微妙的修辞选择。能判断某些材料是否看似合理但实际无关，用过渡句连接抽象的段落，并处理棘手的主谓倒装。 |
| 33–36 | 全美前百分之几的顶尖水平；对复杂语法和高级文风的无瑕疵运用。 | AP 英语语言课程 / 接近完美的准确率：精通微妙的标点边界（必要非必要从句），并能使文章结论与文章的宏观主题或中心意象保持高度一致。 |
每一行都对应成绩单上的单项报告类别（reporting categories）。如果您孩子的成绩单标记了诸如“标准英语规范”（Conventions of Standard English）之类的类别，该科目的指南会精确拆解其下包含的具体技能——请参阅 ACT 英语指南 以获取完整的技能清单。
数学
| 分数段 | 大致意味着什么 | 数学分数段默认您的孩子已被教授过的内容 |
|---|---|---|
| 13–15 | 刚开始培养测试技能；在每个部分都低于基准线。 | 算术、基础分数和小数、简单的一步方程。 |
| 16–19 | 接近全美平均水平；前代数基础扎实，初等代数刚入门。 | 前代数（Pre-algebra）与代数入门：速率、比例、化简和计算简单的表达式。 |
| 20–23 | 跨越数学大学入学准备度基准线（22分）；核心代数已经掌握。 | 扎实的代数 I 基础：一元一次方程和不等式、简单的二次方程、基础几何、勾股定理。 |
| 24–27 | 高于平均水平；函数和解析几何部分能够熟练运用。 | 正在修读代数 II：函数符号、多项式、距离公式、基础三角比。 |
| 28–32 | 优秀；ACT 官方的定义是该学生现在能够流畅地运用变量进行推导。 | 扎实的代数 II 基础外加初级预备微积分：方程组、完全二次方程、指数关系、三角学入门。 |
| 33–36 | 全美前百分之几的顶尖水平；具备极高的综合与抽象思维能力，几乎没有犯错的空间。 | 预备微积分（Precalculus）：三角学、对数、数列、数学建模——以及接近完美的准确率。 |
如果某个特定的专题成了瓶颈（例如二次方程或三角学），最快的解决办法是对该项技能进行专项刷题，而不是再去盲目做一套完整的模拟卷。ACT 数学指南 正是按照这些专题分类组织的，这样您可以让您的孩子直接查漏补缺。
阅读
| 分数段 | 大致意味着什么 | 阅读分数段默认您的孩子已被教授过的内容 |
|---|---|---|
| 13–15 | 刚开始培养基础的定位能力；在考试极其残酷的时间限制下感到极度吃力。 | 字面信息检索：能在文章表面找到明确阐述的事实（姓名、日期、事件），并理清非常简单的时间线。 |
| 16–19 | 接近平均能力水准，本仍低于大学准备度基准线（22分）。 | 基础理解：能在句子和段落层面定位简单的细节，并在直白叙述的文章中理解基础的比喻性语言。 |
| 20–23 | 跨越大学入学准备度基准线（22分）。高中核心阅读习惯表现扎实。 | 核心文本分析：在难度适中的文本中推断中心思想、概括关键支撑细节，并识别清晰的因果关系或对比关系。 |
| 24–27 | 高于平均水平；能够自如应对复杂的学术级散文或论文。 | 高级文本分析：定位并解读次要或含蓄表达的细节，追踪隐含的对比，并理解作者的写作意图是如何塑造文风的。 |
| 28–32 | 优秀；能高效处理篇幅冗长、内容陌生的文章。 | 高级/AP 文学预备：能够理清复杂的文本结构，从艰涩的学术语言中得出微妙的结论，并分析相互冲突的观点论据。 |
| 33–36 | 全美前百分之几的顶尖水平；接近完美的做题速度与准确率。 | 大学阶段的研究深度：擅长综合分析——通过将文章不同部分或多篇文本中的信息建立关联，从而得出微妙而深刻的结论。 |
在阅读部分，做题节奏和解题技能是最难割裂开来的，这就是为什么 ACT 阅读指南 将它们视作两个独立的课题。另外，如果您的孩子还要考科学，ACT 科学指南 涵盖了大多数家长最容易误解的科目——它实际上几乎不考查纯科学知识。
在给任何人付钱之前：先筑牢基础的“地板”
这里有一个会让我少赚钱、但我想给您的建议。如果您的孩子在基本功上还不扎实，解决办法绝对不是去请一位昂贵的 ACT 或 SAT 导师。那个解决办法是免费的。我的网站涵盖了所有的知识点，而那些没有涵盖的内容是我故意漏掉的，因为可汗学院（Khan Academy）在这方面已经做得更好了。
我不想拿了家长的钱，却只是带学生去过一遍他们原本可以通过免费渠道学得更好的基础知识。这是在浪费您的时间和金钱，也是在浪费我的专业技能。所以，请先免费筑牢基础。然后把那些真正需要专家协助的卡点交给我。与大型培训机构试图向您兜售的庞大课程包相比，这才是更有价值、更有针对性的切片工作。
这也引发了那些大机构想卖给您的全包套餐问题。诸如“现在锁定优惠”、“每个科目从零开始”、“数十小时课程内容”之类的打包方案，对大多数人来说并不是一笔划算的买卖。这些大礼包里的很多内容其实在网上已经可以免费找到了；您之前只是不知道 ACT 成绩单上的“CSE”类别代表的就是语法（这不过是约 13 个独立语法专题中的一个），所有这些专题，您的孩子都可以在 ACT 英语核心板块 中免费学习。
一个已经做好了基础工作的学生，不需要和专家一起重新复习这些东西。他们需要专家来攻克那些无法通过自学解决的难关。我在 ACT 辅导到底值不值得？ 一文中详细列出了什么时候值得请 ACT 导师，什么时候不值得。
真正行之有效的循序渐进法
一旦基础筑牢且孩子本人也全心投入，无论在哪个分数段，提升的路径都是相同的。分数段仅仅代表每一级攀登的陡峭程度。
- 从一次真正的摸底诊断开始。一套完整的、限时的、官方的模拟考试，并且评分准确，这是所有规划的源头。您可以通过我的 免费在线 ACT 模拟考试 来进行测试，我的 ACT 诊断测试说明 会一步步教您如何查看各个单项报告类别的得分情况。
- 根据您需要的分数，决定从哪个科目入手。您的孩子想从他们最薄弱的科目开始吗？有时这很合理。但有时更聪明的做法是从他们最擅长的科目开始。这里需要权衡的因果因素太多了——但其核心始于明确 您的孩子究竟需要多少分。
- 通过对照上述分数段，确认孩子是否已完成了相应的学校课程。如果学生还没有修过相关的课程，那就是一个真正的瓶颈。如果不去补修该门课程，或者通过课本、可汗学院等渠道把知识点补上，想要直接拿到这些分数是非常困难的。
- 针对错题精准训练，而不是盲目刷随机题目。大多数失分点都是特定且重复出现的：遗漏了某条逗号规则、某道数学题学生没有进行跨模块思考（例如：给出了代数条件，需要用几何来解）、阅读理解难度超出了学生现有的能力。这是我见到的最普遍的误区之一——至少 80% 的学生在来找我之前都在这么做。为什么不去隔离问题并消灭它，而是盲目地刷一套又一套的试卷呢？坦率的答案是，高二高三的学生正处于开发解决复杂问题能力的临界点，而这恰恰是 ACT 所测试的核心能力之一。
- 然后再加入时间限制。前提是只有当您的孩子已经真正掌握了这些知识点。如果他们连知识点都不会，他们永远不可能在规定时间内做出正确答案。幕一旦他们掌握了，就应该开始在限定时间内进行练习，因为在倒计时压力下准确识别并运用知识是这项技能的延伸。
- 重新测试，总结提炼，循环往复。
开始前必须明确的两个问题
第一：您的孩子究竟需要多少分？“越高越好”并不是一个理性的目标。去查一下各所目标学校公布的 ACT 前 50% 的分数区间，然后倒推目标。盲目追求超出目标清单要求的分数，可能会浪费好几个月的时间，却换来一个对申请结果毫无改变的数字。我写了一篇 关于如何确定孩子实际所需分数的独立指南。
第二：您的孩子是发自内心想要这个分数吗？家长想要和学生自己想要，是完全不同的两码事，而且只有后者才能成功。持续的提升需要数月自觉自愿的努力；在外界强压下学习的学生往往很快会遇到瓶颈并陷入职业倦怠（burn out）。如果他们目前还没有被说服，那么进行一次推心置腹的谈话，比任何一小时的课外辅导都更有价值。
锁定特定目标分数进行冲刺
根据您锁定的目标数字不同，具体的冲刺路径也完全不同。每一个分数都处于不同的分数段，有着不同的学校课程地板，以及不同的“建立知识库”与“修复错题”的比例。我针对每个常见的分数目标撰写了特定级别的指南：
您会注意到这里没有单独的“如何获得 36 分”的指南。根据 ACT 官方的研究，33 分到 36 分之间的差距在百分位数（percentile）上仅相差一个百分点左右。因此，33 分和 36 分之间的区别在于两个维度：第一，你需要掌握 33–36 分数段内的所有知识材料；第二，你需要在此范围内做到零失误。这是两个不同但紧密相连的任务。以下是取自 ACT 官方网站 的全美排名数据：
| 成绩 | 英语 | 数学 | 阅读 | 科学 | 总分 | STEM |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 36 | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
| 35 | 99 | 99 | 98 | 99 | 99 | 99 |
| 34 | 97 | 99 | 97 | 99 | 99 | 99 |
| 33 | 96 | 98 | 95 | 98 | 98 | 98 |
| 32 | 95 | 98 | 93 | 97 | 97 | 98 |
| 31 | 94 | 97 | 91 | 96 | 96 | 97 |
| 30 | 93 | 96 | 89 | 95 | 94 | 95 |
| 29 | 91 | 94 | 87 | 93 | 92 | 94 |
| 28 | 90 | 93 | 85 | 92 | 91 | 92 |
| 27 | 88 | 91 | 83 | 91 | 88 | 90 |
| 26 | 86 | 88 | 80 | 89 | 86 | 88 |
| 25 | 84 | 85 | 78 | 86 | 83 | 85 |
| 24 | 81 | 81 | 75 | 82 | 80 | 81 |
| 23 | 77 | 77 | 71 | 76 | 76 | 77 |
| 22 | 73 | 74 | 66 | 70 | 72 | 73 |
| 21 | 69 | 71 | 60 | 65 | 68 | 68 |
| 20 | 63 | 68 | 55 | 59 | 63 | 63 |
| 19 | 58 | 64 | 50 | 53 | 57 | 58 |
| 18 | 53 | 60 | 46 | 47 | 52 | 51 |
| 17 | 49 | 53 | 41 | 40 | 46 | 44 |
| 16 | 46 | 45 | 37 | 33 | 40 | 35 |
| 15 | 40 | 32 | 32 | 26 | 34 | 26 |
| 14 | 33 | 20 | 27 | 19 | 27 | 17 |
| 13 | 27 | 10 | 21 | 14 | 20 | 10 |
| 平均值 | 18.6 | 19.0 | 20.1 | 19.6 | 19.2 | 19.5 |
| 标准差 | 7.0 | 5.6 | 7.1 | 5.8 | 6.1 | 5.4 |
换句话说：没有什么合理的理由去单独写一篇“如何拿到 19 分”、“如何拿到 20 分”或“如何拿到 21 分”的指南，因为 ACT 的运作机制并非如此。它有的是分数段。例如，如果您孩子目前是 24 分，请同时阅读 20–23 分指南和 24–27 分指南。您孩子极有可能在某些部分（例如数学和英语）处于 20–23 分水平，而在其他部分处于 24–27 分水平。您需要综合观察不同的分数段和单项成绩拆解，才能明白如何获得更高的总分。
所有这一切的前提是您的孩子知道什么是单项报告类别，并且知道如何阅读成绩单。如果成绩单对您来说仍然像是一堵由一堆代码组成的墙，请先从 ACT 单项报告类别详解 开始。如果成绩还没出来，这里可以了解 ACT 成绩什么时候公布。
导师究竟在哪些地方能帮上忙
如果您的孩子已经打好了基础，有强烈的动力，并且需要进一步提升分数，那么我们来预约一次通话吧。这正是专家能够发挥最大效用的时刻。如果您不确定孩子是否已经准备好了，咨询本身就是帮您明确方向的机会，如果我觉得您不需要请导师，我也一定会对您如实相告。您可以在 课程辅导 和 资费说明 页面查看我的工作模式以及相关的费用。