ACT® 考试日：考试前夜与考试当天早晨
Read time: 6 min · Last updated: June 19, 2026
白天的胜利是在夜间赢得的。任何导致您的孩子在门口被拒之门外或成绩作废的因素都是后勤保障的失败，而不是知识的欠缺。在考试前一天晚上处理好考试当天的后勤工作，这样早晨就能顺其自然。
考试前夜
在门口把物品堆成一堆。首先是打印好的准考证——照片获批后从 MyACT 打印，顺便再打印一份备用。ACT 会允许没有准考证的学生入场，但在进行纸笔考试时，缺失 ACT 匹配信息可能会延迟出分。
然后把带照片的身份证件放到这堆物品中，并在今晚核对报名信息。这个环节偶尔会让一些孩子无功而返。带照片的身份证件必须是原件、有效的硬质塑料卡——由城市、州、联邦或学校颁发。纸质身份证、手机上的身份证照片和复印件都会被拒绝。而且姓名必须匹配：如果您的孩子报名时使用的是“Robert”，但执照上写的是“Bob”，您需要在报名截止前几天解决这个问题，而不是在停车场里。
备考工具包，装好并拉上拉链：
几支预先削好的 2 号木质铅笔，好用的橡皮擦。不能用自动铅笔——自动铅笔是不允许使用的，这抓到的学生比你想象的要多，但监考老师注意到的比你想象的要少。
符合要求的计算器。这是世界上少数几个可以避免的灾难之一。如果孩子只带了 TI-89 或其他 CAS 计算器，这是不被允许的，现在他们数学部分就没有任何计算工具了。今晚对照ACT 的计算器政策检查具体型号，如果需要则清除内存，并务必换上新电池。
没有闹钟的手表。手表可以帮助把握答题节奏，但如果它有响铃闹钟，并且在考试中途响起，学生将被请出考场且考试不予评分。关掉闹钟或把手表留在家中。手机和智能手表不能代替时钟——它们被全程禁止。
休息时间的零食和水——含有蛋白质的食物，而不仅仅是糖分。这些物品要留在考场外，只能在休息时拿出来。尽管大多数监考老师并不严格执行这条规则。
将以下物品留在家中或车内——携带或使用其中任何物品都意味着被取消资格：手机、智能手表、健身手环、耳机、任何 Wi-Fi 或录音设备。全程保持关机并移出视线，包括休息时间。如果有一个设备激活，考试成绩即作废。同样禁止的还有：荧光笔、彩色笔、修正液、笔记、书籍以及您自带的草稿纸——考点会提供草稿纸。
规划好路线并设定“最晚到达”时间。ACT 要求学生在上午 8:00 之前进入考点，迟到者一律不得入场。检查早晨的交通和天气情况，留出缓冲时间，倒推计算出发时间。如果考点在陌生的地方，提前试开一次是值得的。
准备好层穿的衣服——考场忽冷忽热，无法预测，层穿的衣服能让您的孩子在不分散注意力的情况下进行调整。
如果是 BYOD 考点：笔记本电脑充满电、带上充电器、提前通过 ACT 的 Gateway 完成设备设置。您应该很久以前就确认过您的考点是否是 BYOD——有些是，有些则提供机器。如果是 BYOD，那么您需要设置您的设备并获得确认。这里的核心要点是确保设备已装好并充好电。
然后睡觉。不要临时抱佛脚。充足的睡眠对分数的帮助远大于深夜复习，后者大多只会增加焦虑，并极大地拉低您的分数。
考试当天早晨
吃一顿扎实的早餐——在任何选考部分之前，计时部分大约需要进行两个小时四十五分钟，空腹坚持这么长时间会很吃力。对照昨晚准备好的物品进行最后的背包检查：准考证、塑料照片身份证、铅笔、符合要求的计算器、无闹钟手表、零食、如果是 BYOD 则带上充电设备。然后按照昨晚设定的时间出发。
在您的孩子走进去之前，有一件事需要叮嘱：监考老师也会犯错。看错时钟、写错开始和结束时间是一个有记录的、经常发生的问题，而且事后往往无法补救。如果黑板上写的时间与科目时长不符，您的孩子应该立即举手示意——而不是礼貌地坐在那里浪费时间。
关于吃什么的注意事项
关于有两类食物值得在考试当天早上摆上餐桌，有一项规模较小但真实的科学研究——不过需要坦实地说明它究竟证明了什么。鸡蛋是胆碱的最佳膳食来源之一，人体利用胆碱制造乙酰胆碱（一种与记忆相关的神经递质）；一项随机、安慰剂对照试验发现，蛋黄胆碱在 12 周内改善了言语记忆。黑巧克力是另一种值得尝试的食物——其可可黄烷醇会影响大脑的血流量，对照研究发现，它能短期提升应对高强度精神任务的能力并减轻精神疲劳，这是这里最接近真正的“考试当天早晨”效果的东西。
巨大的前提：这些研究大多数是以成年人为对象并持续数周，而不是在周六针对青少年进行的，且鸡蛋研究分离了胆碱，而不是测试早餐吃煎蛋。因此，把鸡蛋和一块黑巧克力当作一种合理的优势和一种平静的仪式来看待——而不是分数的保证。营养充足、睡眠良好的大脑才是真正的目标；在此基础上，特定的食物是非常明智的加分选择。