2026年改进版ACT®：家长完全指南

Read time: 15 min  ·  Last updated: May 20, 2026

ACT®现在已变为改进版ACT®。自2025年秋季起，"改进版"考试已成为您孩子将要参加的标准版本。旧版ACT®——三个小时、215道题、必考科学——已不再举行。如果您一直听说2026年ACT®的种种变化，想弄清楚孩子在考试当天究竟会面对什么，那么这份指南正是为您而写。

我是一名辅导老师，曾带领学生经历这次过渡的每一个版本：旧版纸笔考试、纸笔形式的新版考试，以及如今在屏幕上进行的数字版ACT®。以下是真正发生了什么变化、什么没有变化，以及您的家庭需要了解的关于2026年新数字版ACT®形式的内容。

改进版ACT®究竟是什么

改进版ACT®是一个更短的考试版本。其结构如下：

不含可选的科学部分时，考试约需2小时5分钟。含科学部分则为2小时40分钟。相比传统版ACT®的2小时55分钟——外加一个独立的实验性部分——改进版ACT®的题目已从215道减少到131道（含科学则为171道）。改进版ACT会把其实验性部分分散在正常篇章之中，因此学生再也无法分辨哪些题目是实验性的。实验性部分您无需了解，只需知道它已不复存在即可。

总时长的缩减是被广泛报道的变化，但它并不是最重要的。更有意义的转变在于每道题的作答时间。传统版ACT®平均每题约给学生49秒。改进版形式则约为58秒。这相当于每题时间增加了18%——当大多数学生都在节奏把控上吃力时，这一点很重要。"节奏问题"的真正解决之道在于用正确的方式练习，不过这一点稍后再谈。ACT的改进至少在一定程度上有助于节奏把控。

"改进"在实践中究竟意味着什么

ACT Inc.用"改进"一词来描述新的考试形式。这基本上是营销用语。以下是它对您孩子的真正含义。

• 考试更短了。题目更少，时钟上的时间也更少。
• 数学部分有四个答案选项，而不是五个。 这是个大大大变化。有五个选项时，猜一道题答对的概率为20%。有四个选项时，猜对的概率变为25%。排除法策略（与猜题相辅相成）也因此更加有效。
• 阅读篇章更短了。学生花在文中查找的时间更少，花在真正的理解题上的时间更多。
• 科学部分是可选的。 学生在报名时决定是否包含它。我会在下文再谈到它。目前先简而言之：科学部分在很大程度上并不考查科学。
• 写作部分同样是可选的。 它一直都是可选的。如今它与科学部分处于同一报名流程中可供选择。几乎没有人需要参加写作。
• 所考查的概念并没有改变。 这是大多数家长在纷扰中忽略的部分。ACT® Org对此早已非常明确，最早可追溯至2015年，最近则到2026年。

ACT考查的是相同的技能、内容和概念框架（例如，用代数来解决几何问题）。一个参加过2023年ACT®的学生，在2026年ACT®上会得到相同的分数。有些题目看起来可能略有不同，但考试本质是一样的。

最后这一点对家长很重要。自从这些变化公布以来，出现了一波备考内容声称"一切都是全新的，要恐慌，要从头再来"。这并不属实。变化是真实的，但它们是细微的形式变化。内容并没有改变。旧的备考资料仍然有效。早至1998年的模拟考试和备考资料，与2026年出版的内容同样有用。

既然ACT®科学部分现在可选，还值得参加吗？

这是2026年家长们问我最多的问题。答案并不简单。但简而言之：如果您孩子申请的任何一所大学要求科学部分，那就应该参加。

不确定孩子心仪的大学是否会要求科学部分？家长需要和孩子一起，根据孩子想就读的大学来规划他们实际需要的分数。关于这个话题还有很多内容，所以如果您心中还没有具体的目标分数，请阅读我的指南您的孩子究竟需要多少ACT分数？。所有关于如何备考ACT的决定，都由此而来。

若符合以下任一情况，您的孩子应当参加科学部分：

• 您的孩子在申请选拔性较强的大学（全美前50名，或文理学院前25名）。这些学校大多要求科学部分或强烈建议参加，提交不含科学的综合分数可能会被解读为试图掩盖弱项。
• 您的孩子打算主修STEM专业——工程、计算机科学、生物、医预科、物理等。STEM招生审阅者通常会要求科学分数。
• 您的孩子正在竞争那些明确要求ACT®科学的项目所提供的奖学金（一些荣誉学院和冠名奖学金有此要求）。
• 您的孩子是科学方面的强项学生。如果科学能拉高综合分数，那么参加它就是免费的额外收益（尽管幅度不大）。

在以下情况下，您可以跳过科学部分：

• 您的孩子主要申请那些已声明将科学视为可选的、选拔性较弱的学校。
• 您的孩子是以人文学科为重心的申请者，其科学分数会拖累一个在英语和阅读方面本来很强的综合分数。
• 考试当天的体力是一个实际的顾虑，额外的35分钟考试会显著威胁到必考部分的发挥。尽管科学始终是最后一个部分，但"有4个部分而非3个部分"这一感觉本身就可能影响发挥。

请记住，科学是最容易提分的部分。因为科学部分几乎没有真正的科学知识。它主要是学习如何在时间内读懂图表。

截至2026年，真正要求ACT科学部分的学校寥寥无几。要查看各校对科学考试的立场，请参阅Compass的指南。

顺便一提，SAT仍然考查科学。SAT没有专门的科学部分，也没有外部科学知识题——后者在ACT的40道科学题中占1道。但SAT确实通过在数学和英语/阅读部分中穿插图表来考查科学。

关于如何看待ACT分数的更多信息，请参阅大学在录取中如何使用ACT®分数。

数字版与纸笔版：您的孩子该选哪种？

数字版ACT®是2026年的默认形式，但在美国大多数考点仍可选择纸笔版。国际考生不再有纸笔版的选项——在美国境外，数字版ACT®是唯一提供的版本。

以下是思考这一选择的方法。

数字界面包含一些实实在在的优势：

• 屏幕计时器，带有五分钟提醒（如果它会让孩子焦虑，也可以选择将其隐藏）
• 题目标记——学生可以标记题目以便稍后返回，并立即跳回
• 一个索引，显示哪些题已作答、未作答或已标记
• 色彩对比度和显示调节，供觉得屏幕阅读不适的学生使用
• 数学部分内置的Desmos图形计算器（学生也可以自带获批准的计算器）
• 供阅读和科学篇章使用的高亮工具
• 考点提供草稿纸（考试结束时收回）

对某些学生来说，纸笔版仍然有道理：

• 大量做批注、觉得屏幕高亮别扭的学生
• 有视疲劳或视觉处理困难、长时间看屏幕比看纸张更吃力的学生
• 所有备考都在纸上完成、不愿在考前最后几周引入新变量的学生

美国每个考点都提供纸笔版考试吗？

并非如此。您必须在ACT网站上报名并选择数字版或纸笔版考试。如果在指定考试日期的该考点有空位，您的孩子可以在数字版与纸笔版之间更换。

您还需要留意考点是否为"BYOD"——自带设备。有些考点是，有些不是。您将在报名页面上选择是否自带设备。

如果您的孩子选择自带设备，请务必阅读这篇关于在考试当天之前准备好设备的页面。

逐部分解析：改进版ACT®各部分考什么

以下四个部分始终以完全相同的顺序出现。

英语——35分钟，50道题

英语部分考查语法、修辞、句子结构和初级阅读理解。学生看到带有下划线部分的篇章，需要为每个下划线片段选出最佳版本，或为整篇文章选出最佳修改。在新的改进版ACT中，题数的削减来自最重复的题目。例如，学生不应再像在旧版本中那样，在一份考试中看到同一条逗号规则被考查12次。

要更深入地了解考查内容及如何备考，请参阅ACT®英语部分：完全指南。

数学——50分钟，45道题，四个答案选项

数学考查代数、几何、基础三角学、函数、概率，以及少量在每份考试中很少出现超过一次的进阶主题。从五个答案选项减少到四个，是有一定意义的——虽然以往总有至少一个明显错误的选项，但题数的减少使猜题更高效、使排除法更强大，并略微减轻了在较难题目上的考试焦虑。

屏幕计算器是一款Desmos图形计算器。此举使技术的获取机会更加平等——大多数学生没有钱去买一台100美元的图形计算器。而且有好几道题用图形计算器就能轻松解决。

参见：数学计算器技巧。

完整解析请参阅ACT®数学部分：完全指南。

阅读——40分钟，36道题

四篇篇章，取材自与传统版考试相同的内容领域：文学叙事、社会科学、人文和自然科学。篇章比以往更短，题目与篇章之比也有所下降。

自然科学篇章往往对学生最为友好，因为该篇章往往最为直接，细节题数量也最多。

文学叙事往往是学生感到吃力之处，不仅因为学生在较为含糊的主旨题上有困难，还因为ACT以一种刻意混淆即便是最优秀读者的方式来安排题目顺序。

因此，在阅读部分，策略的分量比ACT®的任何其他部分都更重。一个读得好但没有正确策略的学生，在这个部分可能会吃力。一个读得中等但方法正确的学生，则可能看到很大的进步。

更多信息请参阅ACT®阅读部分：完全指南。

科学（可选）——40分钟，40道题

科学部分主要是数据解读——图、表、表格和简短的实验描述。它其实并不是科学。外部科学知识题在每份考试中仅出现1到2道，且所需知识相当基础（某物是否为溶液、水的冰点等）。数字形式可能会让这一部分对某些学生来说更容易，因为图表在屏幕上的渲染分辨率高于旧版纸质题册。

但和ACT的其余部分一样，科学部分其实也没有太多真正的变化。

如果您的孩子要参加科学部分，请参阅ACT®科学部分：完全指南。

写作（可选）——40分钟，1道题

简而言之：跳过写作部分。

写作要求学生分析一个题目、表明立场，并就题目所提供的至少一个其他视角加以论述。两位评卷人按1至6分的标准评分；两个分数相加得出2至12分的最终分数。写作分数单独报告，不影响综合分数（例如满分36的那个分数）。

申请不要求写作的学校的学生应当跳过它。为了一个大多数大学都不会去看的分数，额外的40分钟考试并不值得。以下三所学校要么要求ACT写作，要么会说类似"提交ACT分数的学生也应提交写作分数"这样的话：

• Martin Luther College
• Montana Western
• Montana Bible College据称要求ACT写作部分，尽管他们没有在互联网上发布任何说明此事的信息。

像西点军校和美国海军学院这样的军事院校并不要求ACT写作。

此外，SAT已于2021年取消了作文，但在那些要求在校日测试中包含作文的学区除外。

什么没有改变（以及这对备考为何重要）

所考查的技能是相同的。英语部分的语法规则，和2019年、1999年时是同样的规则。数学概念是相同的。阅读策略是相同的。科学的应对方法是相同的。

这一点很重要，因为此前发布的96份以上的ACT®考试仍然是黄金标准。如果您愿意，可以截取部分章节来用，但我不建议这样做。相反，请参阅我的文章你能自学ACT®吗？一套完整的课程实际上是什么样子。这会帮助您和孩子理解如何节省使用官方的改进版ACT。

若想获得官方改进版形式的体验，《Official ACT® Prep Guide 2025–2026》围绕新结构编排了四套模拟考试，ACT® Org也在其网站上提供一套免费的数字版模拟考试。这些是最好的资料。

有不少值得使用的好书。对大多数学生而言，2025–2026年指南将绰绰有余。它常被称为"红皮书"，因为它是红色的。关于最佳用书的更多信息，请参阅我的文章ACT备考用书测评。

数字版ACT®的考试当天安排

2025–2026考试年提供七个全国考试日期：九月、十月、十二月、二月、四月、六月和七月。报名通过ACT® Inc.的网站进行。

在考试当天，美国考点的学生可以参加纸笔版或数字版考试；选择在报名时做出，并可在迟报截止日期前更改（需付费，且须该考点有空位）。在国际上，仅提供数字版。

学生应在不晚于上午8:00到达考点。不含写作和科学时，考试在上午11:00左右结束。实际结束时间取决于监考人员。

大多数监考人员都不错，但无论ACT Org怎么说，相当多的人都偏向于花过长时间解释指令，并在不经意间让孩子在休息时超出了规定时间。无论如何，您的孩子会在11点稍过一些时结束。

若同时参加科学和写作，考试会在接近中午12:30时结束。到场安排、证件要求和获批准的计算器政策与往年相比没有变化。

完整的考前准备清单，请参阅ACT®考试当天该带什么。

如何备考数字版ACT®

一份完整的备考计划涵盖四件事：内容复习、针对形式的练习、全长计时考试，以及针对实际错误的反馈循环。最后这一点至关重要。学生会说服自己相信他们理解了自己的错误。没有一位经验丰富的辅导老师，学生很难意识到自己在某个主题上知识的深浅。

新改进版考试的内容复习与一向以来的相同。语法规则、英语语言修辞、数学概念、用数学的一个领域去解决另一个领域（例如，给定代数来解决几何）、阅读策略，以及科学的应对方法。这些都丝毫没有改变。

针对形式的练习是新增的部分。学生应在数字界面中花时间：使用屏幕工具、培养滚动浏览的效率、熟悉题目标记和复查功能。虽然这种形式不同于纸笔备考，但大多数学生在以这种方式使用技术时并不感到吃力。

全长计时练习能够培养耐力并发现节奏问题。对大多数学生来说，在某个考试日期前的最后一个月里做两到四套全长考试是合适的范围。做三套全长模拟考试一直对我很有效。

反馈循环是真正分数提升的来源。这里的反馈循环，是指审视每一道错题并弄清学生为何做错。请让孩子向您解释他或她为何选错了某个答案。多数情况下，他们会说：哦，我弄明白了，下次会做对。真正的学习发生在您温和地引导他们向您解释的时候。题目在问什么？我们在求什么？x代表什么？一个做了模拟考试却不复盘错误的学生会停滞不前。我经常见到这种情况，因为这正是身为大学备考辅导老师、与学生共同努力的核心所在。

ACT® My Answer Key（前称Test Information Release）是大多数家长不知道的最强大工具。它就是您孩子所参加考试的真实答案。这个"ACT My Answer Key"的效果，也许只有私人辅导的十分之一。但无论如何，看一看是很有意思的。关于如何使用它，请参阅ACT® My Answer Key：大多数家长不知道的学习工具。但真正最强大的工具，是找一位能理解您孩子学习风格、并帮助他们学会如何学习的辅导老师。

如果您希望根据孩子实际的诊断或分数报告量身定制一份计划，免费咨询中包含一份Precision Point Map：一份逐周的学习计划，针对其成绩中显现出的具体弱项。

这对您的家庭意味着什么

数字版ACT®比大多数家长当年参加的考试更短、更灵活、更易于操作。它以一种略为浓缩的形式考查相同的内容，并设有可选部分，让学生能够在自己最强的地方集中发力。对大多数家庭而言，这些变化总体上是利好的，但幅度不大。

如果您希望针对您孩子的具体情况，就上述任何一点获得帮助——该选哪种形式、是否包含科学、他们的分数报告究竟在说明什么，或如何从他们当前的基础水平出发制定一份学习计划——预约一次免费咨询。我会审视您孩子的情况，并明确告诉您从现在到他们的考试日期之间，究竟值得在哪些方面下功夫。

考试变了。但通往好分数的道路没有变。