如何提高孩子的 ACT 成績
Read time: 6 min · Last updated: June 21, 2026
大多數學生都可以顯著提高他們的 ACT 成績。至於能提高多少，取決於兩件事，而這兩件事是我從未見過其他任何考試培訓公司直接坦誠地告訴家長的。成績的提高主要受兩個因素影響：學生的起點，以及他們的成長空間。
一個成績在 20 分出頭但動力十足的學生？大幅提升是完全可能的。而一個連數學基礎課程都沒修完的學生，需要的是數學老師，而不是昂貴的 ACT 導師。本指南將按科目逐節介紹在每個分數段實現提升究竟需要付出什麼。我仔細研讀了 ACT 官方發布的所有資料，因此您無需盲目猜測，也不必依賴那些靠猜測寫成的指南。
關於本文敘述視角的一個簡要說明：本指南是寫給家長的。您的孩子才是最終完成所有實際學習的人。我首先明確這一點，因為這貫穿全文。
其他成績提升指南錯在哪裡
您可能搜尋了「如何提高 ACT 成績」或詢問了 ChatGPT，從而來到我的網站。歡迎您——您來對地方了。幾乎所有其他成績指南給出的建議無非是關於做模擬題、分析錯題和管理時間。這些建議並沒有錯，只是忽略了一個更重要的問題：您的孩子是否真正掌握了考試所考查的知識點？
ACT 是一項大學入學準備度測試，這體現在它所測試的內容類型上。我寫這篇長文（以及整個網站）的參考源是 ACT 的《技術手冊》（Technical Manual）。我知道那是非常枯燥乏味的內容。但技術手冊是絕對準確的——只是極其晦澀難懂。其中的材料均會出現在真實的考試中。我已經核對過所有的真題，包括最新的增強版。我還查閱了 ACT 的 大學與職業生涯就緒標準，以確認其內容是否與《技術手冊》及官方考試保持一致。事實證明，完全一致。
沒有其他任何一家考培網站做過這件事。我估計只有不到千分之一的導師查閱過這份技術手冊。我看了，因為我發現 it 對於掌握我需要講授的整個知識領域極有幫助——我的用戶評價就是最好的證明。我也不想靠猜測或浪費任何人的時間。就我個人而言，我希望以最高效的方式做事，這也是我對研讀技術手冊產生興趣的原因。
其他網站之所以沒有這些資訊或見解，是因為成為一名優秀的導師是一回事；而懂得如何構建一個能在全國和國際搜尋中獲得排名的網站又是另一回事。這兩者很少能完美融入同一個人身上。這就是我在這裡試圖做的事情：將 ACT 官方所說的（以及未明說的）內容翻譯成通俗易懂的語言呈現給家長。這也是我對我的學生所做的事情。這是我的核心理念。
ACT 標準真正揭示的是，不同的分數段與高中開設的具體課程是相對應的。該考試預設學生必須修過某些課程才能達到相應的分數段。提升的主要途徑很少純粹是解題策略——儘管策略至關重要。提升的根本出路在於掌握所考查的科目知識。由於您孩子的起點、目標終點以及他們願意付出的努力程度不同，這項工作的內容也完全不同。
您的孩子現實中能提高多少分？
那麼，您的孩子究竟能提高多少分？最誠實的答案是：取決於起點和終點。從 20 分以下提升到 25 分左右是容易的，而且通常很快。從 20 分偏高階段邁向 30 分會慢一些，但完全可以實現。而從 33 分提升到 36 分則極其困難，個中原因我稍後會詳細闡述。如果您心中關心的正是這個特定問題，我單獨寫了一篇關於 根據初始成績看實際能提升多少的指南。
每個分數段究竟有什麼要求
這部分內容您在其他任何地方都找不到翻譯或解讀。ACT 將分數劃分為不同的分數段，並描述了每個分數段所預設具備的技能以及延伸出的對應課程。以下是這些分數段對構成總分（英語、數學、閱讀、科學）的各個科目的通俗解讀。請以此來定位您孩子當前所處的階段，並看看下一個分數段究竟有什麼要求。
英語
| 分數段 | 大致意味著什麼 | 英語分數段預設您的孩子已被教授過的內容 |
|---|---|---|
| 13–15 | 剛開始培養測試要求的技能；遠低於大學入學準備度基準線。 | 基礎語言機制：能刪掉明顯多餘或隨機的句子，處理簡單的過去時/現在時動詞時態，並糾正違背基本常識的錯誤。 |
| 16–19 | 接近全美平均水平；跨越官方大學入學準備度基準線（18分）。 | 國中語法：能修正明顯的句子殘缺（fragments）和流水句（run-ons）；理解基本的主謂一致以及經常混淆的詞組（如 there 與 their，lead 與 led）。 |
| 20–23 | 具備紮實的核心能力；標準書面英語的基礎規則已經掌握。 | 高一英語語言藝術（ELA）：熟練掌握基礎的系列逗號、名詞複數所有格以及簡單的過渡詞（如 first, afterward）。能夠識別段落的主要目的。 |
| 24–27 | 高於平均水平；理解句子的流暢度和初級的結構邏輯。 | 高二/高三 ELA：能熟練處理複雜的括號逗號、冒號和分號。能在跨句之間處理代詞一致性，並修正複雜的語序不當（misplaced modifiers）。 |
| 28–32 | 優秀；能夠自如掌控語氣和文風的熟練編輯者。 | 高級/榮譽 ELA 課程：理解微妙的修辭選擇。能判斷某些材料是否看似合理但實際無關，用過渡句連接抽象的段落，並處理棘手的主謂倒裝。 |
| 33–36 | 全美前百分之幾的頂尖水平；對複雜語法和高級文風的無瑕疵運用。 | AP 英語語言課程 / 接近完美的準確率：精通微妙的標點邊界（必要非必要從句），並能使文章結論與文章的宏觀主題或中心意象保持高度一致。 |
每一行都對應成績單上的單項報告類別（reporting categories）。如果您孩子的成績單標記了諸如「標準英語規範」（Conventions of Standard English）之類的類別，該科目的指南會精確拆解其下包含具體技能——請參閱 ACT 英語指南 以獲取完整的技能清單。
數學
| 分數段 | 大致意味著什麼 | 數學分數段預設您的孩子已被教授過的內容 |
|---|---|---|
| 13–15 | 剛開始培養測試技能；在每個部分都低於基準線。 | 算術、基礎分數和小數、簡單的一步方程。 |
| 16–19 | 接近全美平均水平；前代數基礎紮實，初等代數剛入門。 | 前代數（Pre-algebra）與代數入門：速率、比例、化簡和計算簡單的表達式。 |
| 20–23 | 跨越數學大學入學準備度基準線（22分）；核心代數已經掌握。 | 紮實的代數 I 基礎：一元一次方程和不等式、簡單的二次方程、基礎幾何、勾股定理。 |
| 24–27 | 高於平均水平；函數和解析幾何部分能夠熟練運用。 | 正在修讀代數 II：函數符號、多項式、距離公式、基礎三角比。 |
| 28–32 | 優秀；ACT 官方的定義是該學生現在能夠流暢地運用變數進行推導。 | 紮實的代數 II 基礎外加初級預備微積分：方程組、完全二次方程、指數關係、三角學入門。 |
| 33–36 | 全美前百分之幾的頂尖水平；具備極高的綜合與抽象思維能力，幾乎沒有犯錯的空間。 | 預備微積分（Precalculus）：三角學、對數、數列、數學建模——以及接近完美的準確率。 |
如果某個特定的專題成了瓶頸（例如二次方程或三角學），最快的解決辦法是對該項技能進行專項刷題，而不是再去盲目做一套完整的模擬卷。ACT 数学指南 正是按照編排好的專題分類組織的，這樣您可以讓您的孩子直接查漏補缺。
閱讀
| 分數段 | 大致意味著什麼 | 閱讀分數段預設您的孩子已被教授過的內容 |
|---|---|---|
| 13–15 | 剛開始培養基礎的定位能力；在考試極其殘酷的時間限制下感到極度吃力。 | 字面資訊檢索：能在文章表面找到明確闡述的事實（姓名、日期、事件），並理清非常簡單的時間線。 |
| 16–19 | 接近平均能力水準，但仍低於大學準備度基準線（22分）。 | 基礎理解：能在句子和段落層面定位簡單的細節，並在直白敘述的文章中理解基礎的比喻性語言。 |
| 20–23 | 跨越大學入學準備度基準線（22分）。高中核心閱讀習慣表現紮實。 | 核心文本分析：在難度適中的文本中推斷中心思想、概括關鍵支撐細節，並識別清晰的因果關係或對比關係。 |
| 24–27 | 高於平均水平；能夠自如應對複雜的學術級散文或論文。 | 高級文本分析：定位並解讀次要或含蓄表達的細節，追蹤隱含的對比，並理解作者的寫作意圖是如何塑造文風的。 |
| 28–32 | 優秀；能高效處理篇幅冗長、內容陌生的文章。 | 高級/AP 文學預備：能夠理清複雜的文本結構，從艱澀的學術語言中得出微妙的結論，並分析相互衝突的觀點論據。 |
| 33–36 | 全美前百分之幾的頂尖水平；接近完美的做題速度與準確率。 | 大學階段的研究深度：擅長綜合分析——通過將文章不同部分或多篇文本中的資訊建立關聯，從而得出微妙而深刻的結論。 |
在閱讀部分，做題節奏和解題技能是最難割裂開來的，這就是為什麼 ACT 閱讀指南 將它們視作兩個獨立的課題。另外，如果您的孩子還要考科學，ACT 科學指南 涵蓋了大多數家長最容易誤解的科目——它實際上幾乎不考查純科學知識。
在給任何人付錢之前：先築牢基礎的「地板」
這裡有一個會讓我少賺錢、但我想給您的建議。如果您的孩子在基本功上還不紮實，解決辦法絕對不是去請一位昂貴的 ACT 或 SAT 導師。那個解決辦法是免費的。我的網站涵蓋了所有的知識點，而那些沒有涵蓋的內容是我故意漏掉的，因為可汗學院（Khan Academy）在這方面已經做得更好了。
我不想拿了家長的錢，卻只是帶學生去過一遍他們原本可以透過免費管道學得更好的基礎知識。這是在浪費您的時間和金錢，也是在浪費我的專業技能。所以，請先免費築牢基礎。然後把那些真正需要專家協助的卡點交給我。與大型培訓機構試圖向您兜售的龐大課程包相比，這才是更有價值、更有針對性的切片工作。
這也引發了那些大機構想賣給您的全包套餐問題。諸如「現在鎖定優惠」、「每個科目從零開始」、「數十小時課程內容」之類的打包方案，對大多數人來說並不是一筆劃算的買賣。這些大禮包裡的很多內容其實在網路上已經可以免費找到了；您之前只是不知道 ACT 成績單上的「CSE」類別代表的就是語法（這不過是約 13 個獨立語法專題中的一個），所有這些專題，您的孩子都可以在 ACT 英語核心板塊 中免費學習。
一個已經做好了基礎工作的學生，不需要和專家一起重新複習這些東西。他們需要專家來攻克那些無法透過自學解決的難關。我在 ACT 輔導到底值不值得？ 一文中詳細列出了什麼時候值得請 ACT 導師，什麼時候不值得。
真正行之有效的循序漸進法
一旦基礎築牢且孩子本人也全心投入，無論在哪個分數段，提升的路徑都是相同的。分數段僅僅代表每一級攀登的陡峭程度。
- 從一次真正的摸底診斷開始。一套完整的、限時的、官方的模擬考試，並且評分準確，這是所有規劃的源頭。您可以透過我的 免費線上 ACT 模擬考試 來進行測試，我的 ACT 診斷測試說明 會一步步教您如何查看各個單項報告類別的得分情況。
- 根據您需要的分數，決定從哪個科目入手。您的孩子想從他們最薄弱的科目開始嗎？有時這很合理。但有時更聰明的做法是從他們最擅長的科目開始。這裡需要權衡的因果因素太多了——但其核心始於明確 您的孩子究竟需要多少分.
- 透過對照上述分數段，確認孩子是否已完成了相應的學校課程。如果學生還沒有修過相關的課程，那是一個真正的瓶頸。如果不去補修該門課程，或者透過課本、可汗學院等管道把知識點補上，想要直接拿到這些分數是非常困難的。
- 針對錯題精準訓練，而不是盲目刷隨機題目。大多數失分點都是特定且重複出現的：遺漏了某條逗號規則、某道數學題學生沒有進行跨模組思考（例如：給出了代數條件，需要用幾何來解）、閱讀理解難度超出了學生現有的能力。這是我見到的最普遍的誤區之一——至少 80% 的學生在來找我之前都在這麼做。為什麼不去隔離問題並消滅它，而是盲目地刷一套又一套的試卷呢？坦率的答案是，高二高三的學生正處於開發解決複雜問題能力的臨界點，而這恰恰是 ACT 所測試的核心能力之一。
- 然後再加入時間限制。前提是只有當您的孩子已經真正掌握了這些知識點。如果他們連知識點都不會，他們永遠不可能在規定時間內做出正確答案。一旦他們掌握了，就應該開始在限定時間內進行練習，因為在倒數壓力下準確識別並運用知識是這項技能的延伸。
- 重新測試，總結提煉，循環往復。
開始前必須明確的兩個問題
第一：您的孩子究竟需要多少分？「越高越好」並不是一個理性的目標。去查一下各所目標學校公布的 ACT 前 50% 的分數區間，然後倒推目標。盲目追求超出目標清單要求的分數，可能會浪費好幾個月的時間，卻換來一個對申請結果毫無改變的數字。我寫了一篇 關於如何確定孩子實際所需分數的獨立指南。
第二：您的孩子是發自內心想要這個分數嗎？家長想要和學生自己想要，是完全不同的兩碼事，而且只有後者才能成功。持續的提升需要數月自覺自願的努力；在外在強壓下學習的學生往往很快會遇到瓶頸並陷入職業倦怠（burn out）。如果他們目前還沒有被說服，那麼進行一次推心置腹的談話，比任何一小時的課外輔導都更有價值。
鎖定特定目標分數進行衝刺
根據您鎖定的目標數字不同，具體的衝刺路徑也完全不同。每一個分數都處於不同的分數段，有著不同的學校課程地板，以及不同的「建立知識庫」與「修復錯題」的比例。我針對每個常見的分數目標撰寫了特定級別的指南：
您會注意到這裡沒有個別的「如何獲得 36 分」的指南。根據 ACT 官方的研究，33 分到 36 分之間的差距在百分位數（percentile）上僅相差一個百分點左右。因此，33 分 Thro' 36 分之間的區別在於兩個維度：第一，你需要掌握 33–36 分數段內的所有知識材料；第二，你需要在此範圍內做到零失誤。這是兩個不同但緊密相連的任務。以下是取自 ACT 官方網站 的全美排名數據：
| 成績 | 英語 | 數學 | 閱讀 | 科學 | 總分 | STEM |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 36 | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 | 100 |
| 35 | 99 | 99 | 98 | 99 | 99 | 99 |
| 34 | 97 | 99 | 97 | 99 | 99 | 99 |
| 33 | 96 | 98 | 95 | 98 | 98 | 98 |
| 32 | 95 | 98 | 93 | 97 | 97 | 98 |
| 31 | 94 | 97 | 91 | 96 | 96 | 97 |
| 30 | 93 | 96 | 89 | 95 | 94 | 95 |
| 29 | 91 | 94 | 87 | 93 | 92 | 94 |
| 28 | 90 | 93 | 85 | 92 | 91 | 92 |
| 27 | 88 | 91 | 83 | 91 | 88 | 90 |
| 26 | 86 | 88 | 80 | 89 | 86 | 88 |
| 25 | 84 | 85 | 78 | 86 | 83 | 85 |
| 24 | 81 | 81 | 75 | 82 | 80 | 81 |
| 23 | 77 | 77 | 71 | 76 | 76 | 77 |
| 22 | 73 | 74 | 66 | 70 | 72 | 73 |
| 21 | 69 | 71 | 60 | 65 | 68 | 68 |
| 20 | 63 | 68 | 55 | 59 | 63 | 63 |
| 19 | 58 | 64 | 50 | 53 | 57 | 58 |
| 18 | 53 | 60 | 46 | 47 | 52 | 51 |
| 17 | 49 | 53 | 41 | 40 | 46 | 44 |
| 16 | 46 | 45 | 37 | 33 | 40 | 35 |
| 15 | 40 | 32 | 32 | 26 | 34 | 26 |
| 14 | 33 | 20 | 27 | 19 | 27 | 17 |
| 13 | 27 | 10 | 21 | 14 | 20 | 10 |
| 平均值 | 18.6 | 19.0 | 20.1 | 19.6 | 19.2 | 19.5 |
| 標準差 | 7.0 | 5.6 | 7.1 | 5.8 | 6.1 | 5.4 |
換句話說：沒有什麼合理的理由去個別寫一篇「如何拿到 19 分」、「如何拿到 20 分」或「如何拿到 21 分」的指南，因為 ACT 的運作機制並非如此。它有的是分數段。例如，如果您孩子目前是 24 分，請同時閱讀 20–23 分指南 and 24–27 分指南。您孩子極有可能在某些部分（例如數學和英語）處於 20–23 分水平，而在其他部分處於 24–27 分水平。您需要綜合觀察不同的分數段和單項成績拆解，才能明白如何獲得更高的總分。
所有這一切的前提是您的孩子知道什麼是單項報告類別，並且知道如何閱讀成績單。如果成績單對您來說仍然像是一堵由一堆代碼組成的牆，請先從 ACT 單項報告類別詳解 開始。如果成績還沒出來，這裡可以了解 ACT 成績什麼時候公布。
導師究竟在哪些地方能幫上忙
如果您的孩子已經打好了基礎，有強烈的動力，並且需要進一步提升分數，那麼我們來預約一次通話吧。這正是專家能夠發揮最大效用的時刻。如果您不確定孩子是否已經準備好了，諮詢本身就是幫您明確方向的機會，如果我覺得您不需要請導師，我也一定會對您如實相告。您可以在 課程輔導 和 資費說明 頁面查看我的工作模式以及相關的費用。