ACT® 考試日：考試前夜與考試當天早晨
Read time: 6 min · Last updated: June 19, 2026
白天的勝利是在夜間贏得的。任何導致您的孩子在門口被拒之門外或成績作廢的因素都是後勤保障的失敗，而不是知識的欠缺。在考試前一天晚上處理好考試當天的後勤工作，這樣早晨就能順其自然。
考試前夜
在門口把物品堆成一堆。首先是列印好的准考證——照片獲批後從 MyACT 列印，順便再列印一份備用。ACT 會允許沒有准考證的學生入場，但在進行紙筆考試時，缺失 ACT 匹配資訊可能會延遲出分。
然後把帶照片的身分證件放到這堆物品中，並在今晚核對報名資訊。這個環節偶爾會讓一些孩子無功而返。帶照片的身分證件必須是原件、有效的硬質塑膠卡——由城市、州、聯邦或學校頒發。紙質身分證、手機上的身分證照片和影印本都會被拒絕。而且姓名必須匹配：如果您的孩子報名時使用的是「Robert」，但執照上寫的是「Bob」，您需要在報名截止前幾天解決這個問題，而不是在停車場裡。
備考工具包，裝好並拉上拉鍊：
幾支預先削好的 2 號木質鉛筆，好用的橡皮擦。不能用自動鉛筆——自動鉛筆是不允許使用的，這抓到的學生比你想像的要多，但監考老師注意到的比你想像的要少。
符合要求的計算器。這是世界上少數幾個可以避免的災難之一。如果孩子只帶了 TI-89 或其他 CAS 計算器，這是不被允許的，現在他們數學部分就沒有任何計算工具了。今晚對照ACT 的計算器政策檢查具體型號，如果需要則清除記憶體，並務必換上新電池。
沒有鬧鐘的手錶。手錶可以幫助把握答題節奏，但如果它有響鈴鬧鐘，並且在考試中途響起，學生將被請出考場且考試不予評分。關掉鬧鐘或把手錶留在家中。手機和智慧手錶不能代替時鐘——它們被全程禁止。
休息時間的零食和水——含有蛋白質的食物，而不僅僅是糖分。這些物品要留在考場外，只能在休息時拿出來。儘管大多數監考老師並不嚴格執行這條規則。
將以下物品留在家中或車內——攜帶或使用其中任何物品都意味著被取消資格：手機、智慧手錶、健身手環、耳機、任何 Wi-Fi 或錄音設備。全程保持關機並移出視線，包括休息時間。如果有一個設備激活，考試成績即作廢。同樣禁止的還有：螢光筆、彩色筆、修正液、筆記、書籍以及您自備的草稿紙——考點會提供草稿紙。
規劃好路線並設定「最晚到達」時間。ACT 要求學生在上午 8:00 之前進入考點，遲到者一律不得入場。檢查早晨的交通和天氣情況，留出緩衝時間，倒推計算出發時間。如果考點在陌生的地方，提前試開一次是值得的。
準備好層穿的衣服——考場忽冷忽熱，無法預測，層穿的衣服能讓您的孩子在不分散注意力的情況下進行調整。
如果是 BYOD 考點：筆記型電腦充滿電、帶上充電器、提前通過 ACT 的 Gateway 完成設備設定。您應該很久以前就確認過您的考點是否是 BYOD——有些是，有些則提供機器。如果是 BYOD，那麼您需要設定您的設備並獲得確認。這裡的核心要點是確保設備已裝好並充好電。
然後睡覺。不要臨時抱佛腳。充足的睡眠對分數的幫助遠大於深夜複習，後者大多只會增加焦慮，並極大地拉低您的分數。
考試當天早晨
吃一頓扎實的早餐——在任何選考部分之前，計時部分大約需要進行兩個小時四十五分鐘，空腹堅持這麼長時間會很吃力。對照昨晚準備好的物品進行最後的背包檢查：准考證、塑膠照片身分證、鉛筆、符合要求的計算器、無鬧鐘手錶、零食、如果是 BYOD 則帶上充電設備。然後按照昨晚設定的時間出發。
在您的孩子走進去之前，有一件事需要叮囑：監考老師也會犯錯。看錯時鐘、寫錯開始和結束時間是一個有記錄的、經常發生的問題，而且事後往往無法補救。如果黑板上寫的時間與科目時長不符，您的孩子應該立即舉手示意——而不是禮貌地坐在那裡浪費時間。
關於吃什麼的注意事項
關於有兩類食物值得在考試當天早上擺上餐桌，有一項規模較小但真實的科學研究——不過需要坦白地說明它究竟證明了什麼。雞蛋是膽鹼的最佳膳食來源之一，人體利用膽鹼製造乙醯膽鹼（一種與記憶相關的神經遞質）；一項隨機、安慰劑對照試驗發現，蛋黃膽鹼在 12 週內改善了言語記憶。黑巧克力是另一種值得嘗試的食物——其可可黃烷醇會影響大腦的血流量，對照研究發現，它能短期提升因應高強度精神任務的能力並減輕精神疲勞，這是這裡最接近真正的「考試當天早晨」效果的東西。
巨大的前提：這些研究大多數是以成年人為對象並持續數周，而不是在週六針對青少年進行的，且雞蛋研究分離了膽鹼，而不是測試早餐吃煎蛋。因此，把雞蛋和一塊黑巧克力當作一種合理的優勢和一種平靜的儀式來看待——而不是分數的保證。營養充足、睡眠良好的大腦才是真正的目標；在此基礎上，特定的食物是非常明智的加分選擇。