ACT® परीक्षाको दिन: अघिल्लो रात र परीक्षाको बिहान

Read time: 6 min  ·  Last updated: June 19, 2026

दिनको अधिराज्य राती जितिन्छ। तपाईंको बच्चालाई ढोकाबाट फर्काइने वा स्कोर अमान्य हुने सबै कुराहरू लजिस्टिक (व्यवस्थापकीय) असफलता हुन्, ज्ञानको कमी होइन। परीक्षाको दिनको लजिस्टिकलाई अघिल्लो रात नै व्यवस्थित गर्नुहोस् ताकि बिहानको समय स्वतः सहज होस्.

अघिल्लो रात

ढोका नजिकै एउटा थुप्रो बनाउनुहोस्। प्रिन्ट गरिएको एडमिसन टिकट (प्रवेश पत्र) बाट सुरु गर्नुहोस् - तपाईंको फोटो स्वीकृत भएपछि यसलाई MyACT बाट प्रिन्ट गर्नुहोस्, र साथै दोस्रो प्रतिलिपि पनि प्रिन्ट गरेर राख्नुहोस्। ACT ले टिकट बिना पनि विद्यार्थीलाई प्रवेश दिनेछ, तर जब परीक्षा कागजमा भइरहेको हुन्छ, ACT म्याच जानकारी नहुँदा स्कोर आउन ढिलाइ हुन सक्छ.

त्यसपछि थुप्रोमा फोटो सहितको परिचयपत्र थप्नुहोस्, र आज राती दर्ता (registration) सँग यसलाई रुजु गर्नुहोस्। यही त्यो कुरा हो जसले गर्दा केही बच्चाहरू समय-समयमा घर फर्किनुपर्ने हुन्छ। फोटो परिचयपत्र सहर, राज्य, संघीय वा विद्यालयले जारी गरेको, मान्य, मौलिक, कडा प्लास्टिक कार्ड हुनुपर्छ। कागजका परिचयपत्रहरू, फोनमा भएका परिचयपत्रका फोटोहरू र फोटोकपीहरू सबै अस्वीकार गरिन्छन्। र नाम मिल्नुपर्छ: यदि तपाईंको बच्चाले "Robert" को रूपमा दर्ता गरेको छ तर लाइसेन्समा "Bob" लेखिएको छ भने, तपाईंले यसलाई पार्किङ स्थलमा होइन, केही दिन पहिले नै दर्ता प्रक्रियामा सुधार गर्नुपर्छ.

आवश्यक सामग्रीको किट, प्याक गरेर जिप बन्द गरिएको:

नम्बर २ का काठका पेन्सिलहरू, केही थان, पहिले नै तिखारिएका, राम्रो इरेज़रहरू। मेकानिकल पेन्सिल होइन - मेकानिकल पेन्सिलहरू अनुमति छैन, यसले तपाईंले सोचेभन्दा बढी विद्यार्थीहरूलाई समस्यामा पार्छ तर कम निरीक्षकहरूको ध्यान आकर्षित गर्दछ.

स्वीकृत क्याल्कुलेटर। यो संसारमा रोक्न सकिने केही विपत्तिहरू मध्ये एक हो। एउटा बच्चाले मात्र TI-89 वा अर्को CAS क्याल्कुलेटर ल्याउँछ, जुन अनुमति छैन, र अब गणित खण्डका लागि तिनीहरूसँग केही हुँदैन। आज राती निश्चित मोडेललाई ACT को क्याल्कुलेटर नीतिसँग रुजु गर्नुहोस्, आवश्यक परे मेमोरी सफा गर्नुहोस् र नयाँ ब्याट्रीहरू हाल्न नबिर्सिनुहोस्.

अलार्म नभएको हाते घडी। घडीले गति नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर यदि यसमा सुनिने अलार्म छ oars त्यो अलार्म परीक्षाको बीचमा बज्यो भने, विद्यार्थीलाई निष्कासन गरिनेछ र परीक्षाको मूल्याङ्कन गरिने छैन। अलार्म बन्द गर्नुहोस् वा घडी घरमै छोड्नुहोस्. फोन र स्मार्टवाचहरू घडीको विकल्प हुन सक्दैनन् - तिनीहरू पूर्ण रूपमा प्रतिबन्धित छन्.

विश्रामका लागि खाजा र पानी - केवल चिनी मात्र नभएर प्रोटिन भएको केही चीज। यी कोठा बाहिर रहन्छन् र विश्रामको समयमा मात्र बाहिर निकालिन्छन्। यद्यपि धेरै जसो निरीक्षकहरूले यो नियम कडाइका साथ लागू गर्दैनन्.

निम्न वस्तुहरू घर वा कारमा छोड्नुहोस् - यी मध्ये कुनै पनि प्रयोग गरेमा परीक्षाबाट निष्कासन गरिनेछ: फोन, स्मार्टवाच, फिटनेस ब्यान्ड, इयरबड्स, कुनै पनि वाइफाइ वा रेकردिङ उपकरण। विश्राम सहित पूरा समय यी वस्तुहरू अफ गरेर आँखाले नदेख्ने गरी राख्नुपर्छ। एउटा मात्र सक्रिय भए पनि परीक्षा रद्द हुन्छ। हाइलाइटर, रंगीन पेन, करेक्सन फ्लुइड, नोटहरू, किताबहरू र तपाईंको आफ्नै रफ कागज पनि प्रतिबन्धित छ - परीक्षा केन्द्रले नै रफ कागज उपलब्ध गराउँछ.

मार्ग योजना बनाउनुहोस् र "यस समयभित्र आइपुग्ने" समय निर्धारण गर्नुहोस्। ACT ले विद्यार्थीहरू बिहान ८:०० बजेभित्र केन्द्रभित्र हुनुपर्ने माग गर्दछ, ढिलो आउनेहरूलाई अनुमति दिइँदैन - यो निश्चित छ। बिहानको ट्राफिक र मौसम जाँच गर्नुहोस्, केही अतिरिक्त समय थप्नुहोस्, प्रस्थानको समय गणना गर्नुहोस्। यदि केन्द्र अपरिचित ठाउँमा छ भने, एक पटक गाडी चलाएर गएर अभ्यास गर्नु उपयोगी हुन सक्छ.

लुगाहरू पत्र-पत्र (layers) का रूपमा तयार गर्नुहोस् - परीक्षा कोठाहरू अप्रत्याशित रूपमा तातो वा चिसो हुन सक्छन्, र पत्रहरूले तपाईंको बच्चालाई ध्यान नगुमाई अनुकूलन गर्न मद्दत गर्दछ.

यदि यो एउटा BYOD केन्द्र हो भने: ल्यापटप पूर्ण रूपमा चार्ज हुनुपर्छ, चार्जर प्याक गरिएको हुनुपर्छ, उपकरण सेटअप ACT को Gateway मार्फत पहिले नै गरिएको हुनुपर्छ। तपाईंको केन्द्र BYOD हो कि होइन भन्ने कुरा तपाईंले धەرै पहिले नै पुष्टि गरिसक्नुपर्ने थियो - केही केन्द्रहरू त्यस्ता हुन्छन्, केहीले उपकरणहरू उपलब्ध गराउँछन्। यदि BYOD हो भने, तपाईंले आफ्नो उपकरण सेटअप गरेर यसलाई पुष्टि गर्नुपर्छ। यहाँ मुख्य कुरा उपकरण प्याक गरिएको र चार्ज गरिएको सुनिश्चित गर्नु हो.

त्यसपछि सुत्नुहोस्। अन्तिम मिनेटमा कण्ठ नगर्नुहोस्। पूरा रातको निद्राले स्कोरका लागि मध्यरातको पुनरावृत्ति (revision) सेसन भन्दा बढी मद्दत गर्दछ, जसले धेरै जसो तपाईंको स्कोर बिगार्ने गम्भीर मूल्यमा चिन्ता मात्र बढाउँछ.

परीक्षाको बिहान

वास्तविक बिहानको खाजा खानुहोस् - समय निर्धारित गरिएको भाग कुनै पनि वैकल्पिक खण्डहरू भन्दा पहिले लगभग दुई घण्टा पैंतालीस मिनेट चल्छ, जुन खाली पेटमा परीक्षा दिनका लागि लामो समय हो। हिजो रातीको थुप्रोसँग झोला अन्तिम पटक जाँच गर्नुहोस्: टिकट, कडा फोटो परिचयपत्र, पेन्सिलहरू, स्वीकृत क्याल्कुलेटर, अलार्म नभएको घडी, खाजा, BYOD भए चार्ज गरिएको उपकरण। त्यसपछि हिजो राती तपाईंले निर्धारण गरेको समयमा प्रस्थान गर्नुहोस्.

तपाईंको बच्चा भित्र जानु अघि उनीहरूलाई भन्नुपर्ने एउटा कुरा हो: निरीक्षकहरूले पनि गल्ती गर्छन्। घडीहरू गलत पढ्नु र लेखिएको सुरु र समाप्तिको समय गलत हुनु एउटा प्रमाणित, बारम्बार हुने समस्या हो र घटना पछि कुनै उपाय हुँदैन। यदि बोर्डमा लेखिएको समय खण्डको अवधिसँग मेल खाँदैन भने, तपाईंको बच्चाले तुरुन्तै हात उठाएर यो कुरा औंल्याउनुपर्छ - त्यहाँ शिष्ट भएर बसेर मिनेटहरू बर्बाद गर्नु हुँदैन.

के खाने भन्ने बारे एउटा नोट

परीक्षाको बिहान टेबलमा राख्न योग्य दुईवटा खानाका बारेमा सानो तर वास्तविक अनुसन्धान छ - यसले वास्तवमा के देखाउँछ भन्ने बारेमा इमानदारीका साथ। अण्डा कोलिन (choline) को सबैभन्दा राम्रो आहार स्रोतहरू मध्ये एक हो, जसलाई शरीरले सम्झना शक्तिसँग सम्बन्धित न्यूروट्रान्समिटर एसिटाइलकोलिन बनाउन प्रयोग गर्दछ; एउटा यादृच्छिक, प्लेसीबो-नियन्त्रित ट्रायलले अण्डाको पहेंलो भागको कोलिनले बाह्र हप्तामा मौखिक सम्झना शक्ति सुधार गरेको फेला पारेको थियो। डार्क चकलेट अर्को लिन योग्य खाना हो - यसको कोको फ्लेभानोलले मस्तिष्कमा रगतको प्रवाहलाई असर गर्छ, oars नियन्त्रित अध्ययनहरूले मानसिक रूप से कडा कामहरूमा छोटो अवधिको सुधार र मानसिक थकान कम गरेको फेला पारेका छन्, जुन यहाँ वास्तविक "परीक्षाको बिहान" को प्रभावसँग सबैभन्दा नजिकको कुरा हो.

ठूलो अपवाद: यस अनुसन्धानको अधिकांश भागले शनिबारका किशोरहरूलाई होइन, हप्ताौंसम्म वयस्कहरूलाई अध्ययन गर्दछ, र अण्डाको अध्ययनले बिहानको खाजामा तारेको अण्डाको परीक्षण गर्नुको सट्टा कोलिन तत्वलाई छुट्टै विश्लेषण गर्दछ। त्यसैले अण्डा र डार्क चकलेटको एक टुक्रालाई स्कोरको ग्यारेन्टी होइन, बरु एउटा व्यावहारिक लाभ र शान्त अनुष्ठानको रूपमा लिनुहोस्। राम्रो पोषण पाएको, राम्रोसँग सुतेको मस्तिष्क नै वास्तविक लक्ष्य हो; विशिष्ट खानाहरू यस बाहेक धेरै समझदारीपूर्ण अतिरिक्त विकल्प हुन्.

→पहिले ढाँचा अभ्यास गर्नुहोस्: निःशुल्क आधिकारिक ACT® अभ्यास परीक्षा दिनुहोस्