Ranan Jarrabawar ACT®: Daren Da Ya Gabata & Safe Ya Kama

Read time: 6 min  ·  Last updated: June 19, 2026

Nasarar rana ana samun ta ne da daddare. Duk abin da zai sa a kori danku a kofa ko kuma ya soke sakamakon jarrabawa rashin tsari ne na kayayyaki, ba rashin sani ba. Gyara tsarin ranar jarrabawa tun daren da ya gabata domin safiya ta kula da kanta.

Daren da ya gabata

Hadari kaya wuri guda kusa da kofa. Fara da tikitin shiga da aka buga - buga shi daga MyACT da zarar an amince da hotonka, kuma ka buga kwafi na biyu don tabbata. ACT za ta amshi dalibi ba tare da tikiti ba, amma lokacin yin jarrabawa a kan takarda, rashin bayanan daidaitawa na ACT na iya jinkirta fitar da sakamako.

Sannan a zuba katin shaida mai hoto a cikin kayan, sannan a duba shi da rajistar yau da daddare. Wannan shi ne abin da ke mayar da wasu yara gida lokaci zuwa lokaci. Katin shaida mai hoto dole ne ya kasance na asali, mai aiki, katin filastik mai tsanani - wanda gari, jiha, tarayya, ko makaranta suka bayar. Ana mika wuya ga korar takardun shaida, hotunan shaida a waya, da kofe-kofe. Kuma suna dole ne ya dace: idan danku ya yi rajista a matsayin "Robert" amma katin shaida ya ce "Bob," za ku gyara hakan a cikin rajista kwanaki vooraf, ba a wurin ajiye motoci ba.

Kayan aiki, an shirya kuma an rufe zik din:

Fensir na itace mai lamba 2, da yawa, an riga an fito da baki, magoge masu kyau. Ba fensir na mekanika ba - ba a yarda da fensir na mekanika ba, kuma wannan yana kama dalibai da yawa amma kalilan ne masu sanya ido ke lura da shi fiye da yadda kuke tsammani.

Kalkuleta da aka amince da ita. Wannan yana daya daga cikin kalilan din bala'o'i a duniya da za a iya kiyaye su. Yara suna kawo TI-89 kawai ko wata kalkuleta ta CAS, ba a yarda da ita ba, kuma yanzu ba su da komai na bangaren lissafi. Duba takamaiman samfurin da tsarin kalkuleta na ACT yau da daddare, goge memori idan da bukata, kuma a tabbata an saka sabbin batura.

Agogo mara kararrawa. Agogo na iya taimakawa wajen daidaita lokaci, amma idan yana da kararrawa mai sauti kuma wannan kararrawa ta buga a tsakiyar jarrabawa, za a kori dalibin kuma ba za a tantance jarrabawar ba. Kashe kararrawa ko barin agogon a gida. Wayoyi da agogon zamani ba za su iya maye gurbin agogo ba - an hana su gaba daya.

Abun taba baki da ruwa don lokacin hutu - wani abu mai gina jiki, ba kawai sukari ba. Wadannan suna zama a wajen dakin jarrabawa kuma suna fitowa ne kawai a lokacin hutu. Kodayake yawancin masu sanya ido ba sa tilasta wannan doka sosai.

Bar abubuwa masu zuwa a gida ko a mota - taba kowane daya daga cikinsu yana nufin kora: waya, agogon zamani, munduwa na motsa jiki, lasifikar kunne, kowace na'ura ta Wi-Fi ko na'urar daukar sauti. A kashe kuma a boye a kowane lokaci, har da lokutan hutu. Idan daya ya yi aiki, jarrabawar ta baci. Hakanan an hana: alamomi masu haske, kalami masu launi, ruwan goge kuskure, bayanan sirri, littattafai da takardar rubutun kanka - cibiyar tana ba da takardar rubutu.

Tsarar hanyar da za a bi kuma a sanya lokacin "isa kafin". ACT tana bukatar dalibai su kasance a cikin cibiyar kafin karfe 8:00 na safe, kuma ba a barin wadanda suka makara su shiga - babu sauki. Duba cikon ababen hawa na safe da yanayi, kara dan lokaci na kariya, sannan a kirga lokacin tashi da baya. Idan cibiyar tana wurin da ba a saba da shi ba, gwajin tuki zuwa can yana da amfani.

Shirya tufafi daban-daban — dakin jarrabawa na iya yin zafi ko sanyi ba tare da sanarwa ba, kuma tufafi daban-daban suna ba danku damar daidaita jikinsa ba tare da rasa hankali ba.

Idan cibiyar BYOD (kawo na'urarka) ce: kwamfutar tafi-da-gidanka (laptop) ta cika da caji, an sanya chaja a kaya, an gama tsara na'urar tun da farko ta hanyar Gateway na ACT. Kamata ya yi ku tabbatar tun da dadewa ko cibiyarku BYOD ce - wasu haka suke, wasu suna ba da na'urori. Idan BYOD ce, to kuna bukatar tsara na'urarku kuma ku sami tabbaci. Babban abin lura a nan shi ne tabbatar da cewa an kwashe na'urar kuma tana da caji.

Sannan a yi barci. Kada a yi ta bitar karatu a daren karshe. Cikakken barcin dare yana taimakawa sakamako fiye da bitar dare na karshe, wanda yawanci yana kara fargaba ne kawai tare da hadarin rage maki.

Safe ya kama

Ku ci abincin safe na gari - bangaren lokaci yana daukar kusan awanni biyu da mintuna arba'in da biyar kafin kowane bangare na zabi, wanda wannan lokaci ne mai tsawo don yin jarrabawa da mayunwacin ciki. Yi duba na karshe ga jaka idan aka kwatanta da kayan daren jiya: tikiti, katin shaida na filastik mai hoto, fensir, kalkuleta da aka amince da ita, agogo mara kararrawa, abun taba baki, na'urar da aka yi wa caji idan BYOD ce. Sannan a tashi a lokacin da kuka ayyana daren jiya.

Abu daya da za a koya wa danku kafin ya shiga: masu sanya ido ma suna yin kuskure. Karatun agogo ba daidai ba da kuma rubuta lokacin farawa da gamawa ba daidai ba matsala ce da aka sani, kuma yawanci babu yadda za a yi bayan gaskiya ta faru. Idan lokacin da aka rubuta a allo bai dace da tsawon bangaren jarrabawa ba, danku ya kamata ya daga hannu ya nuna hakan nan take — kada ya bata mintuna yana zama cikin ladabi a can.

Bayani a kan abin da za a ci

Akwai kananan bincike amma na gaske a kan nau'ikan abinci guda biyu da suka dace a ajiye a tebur a safiyar jarrabawa — tare da gaskiya a kan abin da binciken yake nunawa. Kwai yana daya daga cikin mafi kyawun tushen abinci na choline, wanda jiki ke amfani da shi don yin acetylcholine, wani abu da ke da alaka da kwakwalwa da tunani; wani gwaji da aka gudanar ya gano cewa choline na kwai ya inganta tunani a cikin makonni goma sha biyu. Tofin tafi (dark chocolate) wani abinci ne da ya dace a gwada — sinadarin cocoa flavanols na shafar kwararar jini zuwa kwakwalwa, kuma bincike ya gano cewa yana ba da karsashi na dan lokaci ga ayyuka masu wuya na hankali tare da rage gajiyar hankali, wanda wannan shi ne abu mafi kusa da ainihin tasirin "safiyar jarrabawa" a nan.

Babban gargaɗi: yawancin wannan binciken yana nazarin manya ne na tsawon makonni, ba matasa a ranar Asabar ba, kuma binciken kwai yana ware choline ne maimakon gwada soyayyen kwai a karin kumallo. Don haka ku dauki kwai da yanki na tofin tafi a matsayin wata fa'ida mai ma'ana da al'ada ta kwantar da hankali - ba tabbacin maki ba. Kwakwalwa mai cike da abinci mai gina jiki da kyautata barci ita ce ainihin manufa; takamaiman abinci zabi ne mai kyau na hikima a saman haka.

→Ku yi atisayen tsarin tukunna: yi gwajin jarrabawa kyauta na ACT® na asali