ACT® मा अतिरिक्त समय कसरी पाउने: अभिभावकहरूका लागि चरण-در-चरण गाइड

Read time: 11 min  ·  Last updated: June 22, 2026

यदि तपाईंको छोरा वा छोरीमा सिकाइ सम्بन्धी कुनै फरक क्षमता বা समस्या छ - जस्तै ADHD, डिस्लेक्सिया (dyslexia), चिନ୍ਤਾ (anxiety), वा अन्य कुनै प्रमाणित अवस्था - भने ACT® टेस्टमा अतिरिक्त समय पाउनु तपाईंले प्रयास गर्न सक्ने सबैभन्दा मूल्यवान सुविधाहरू (accommodations) मध्ये एक हुन सक्छ। सही तरिकाले गरिएमा, यसले विद्यार्थीको स्कोरमा अर्थपूर्ण परिवर्तन ल्याउन सक्छ। गलत तरिकाले वा धेरै ढिलो गरिएमा, यो पटक्कै सम्भव हुँदैन।

म एक विशेषज्ञ शिक्षक (ट्युटर) हुँ। तपाईंको बच्चालाई ACT® टेस्टमा अतिरिक्त समय पाउने सबैभन्दा राम्रो अवसर दिनका लागि तपाईंले ठीक के-के गर्नुपर्छ, यहाँ क्रमानुसार दिइएको छ।

ACT® मा अतिरिक्त समय भनेको के हो?

ACT® टेस्ट समय निर्धारित परीक्षा हो। धेरैजसो विद्यार्थीहरूले पाउने समय:

• अंग्रेजी: ४५ मिनेट
• गणित: ६० मिनेट
• पढाइ (Reading): ३५ मिनेट
• विज्ञान: ३५ मिनेट

विशेष सुविधाहरूका लागि योग्य विद्यार्थीहरूले ५०% थप समय पाउन सक्छन् - जसको अर्थ प्रत्येक सेक्सनमा मानक समयको ১.५ गुणा समय हुन्छ। केही विद्यार्थीहरू १००% थप समयका लागि योग्य हुन्छन्, जसले परीक्षाको समयलाई दोब्बर बनाउँछ। अन्य सुविधाहरू पनि छन् - जस्तै छुट्टै परीक्षा कोठा, विश्राम समय र थप धेरै - तर अतिरिक्त समय सबैभन्दा बढी अनुरोध गरिने আৰু सबैभन्दा प्रभावशाली सुविधा हो।

कलेजहरूमा पठाइने स्कोर रिपोर्टहरूमा अतिरिक्त समयको उल्लेख गरिँदैन। कलेजहरूले विद्यार्थीले विशेष सुविधा अन्तर्गत परीक्षा दिएको हो कि होइन भनेर हेर्न सक्दैनन्।

अतिरिक्त समयका लागि को योग्य हुन्छन्?

ACT® ले प्रमाणित अपाङ्गता वा अवस्था भएका विद्यार्थीहरूलाई विशेष सुविधा दिन्छ जसले जीवनको एउटा ठूलो गतिविधिलाई उल्लेखनीय रूपमा सीमित गर्दछ - यस अवस्थामा, एउटा स्ट्यान्डर्डाइज्ड परीक्षा दिनु। योग्य अवस्थाहरूमा प्रायः निम्न समावेश हुन्छन्:

• ADHD (अटेन्सन डेफिसिट हाइपरअ्याक्टिभिटी डिसঅर्डर)
• डिस्लेक्सिया र अन्य पढाइमा आधारित सिकाइ असमर्थताहरू
• सूचना प्रशोधनको गतिको विकार (Processing speed disorders)
• एङ्जाइटी वा चिନ୍ताको विकार
• অටිজম স্পেক্ট্রাম ডিসঅর্ডার (Autism)
• शारीरिक अक्षमता जसले लेख्ने वा शारीरिक स्ट्यामिनालाई असर गर्छ
• दृष्टि वा श्रවण शक्तिमा कमजोरी

मुख्य कुरा "प्रमाणित" (documented) हुनु हो। अभिभावकको केवल यो विश्वास मात्र पर्याप्त छैन कि उनीहरूको बच्चा समस्यामा छ। यसका लागि एक योग्य पेशेवरबाट हालैको र औपचारिक मूल्याङ्कनको आवश्यकता पर्दछ, जसले समस्या निदान गर्छ र विशेष व्यवस्थाको सिफारिस गर्छ।

चरण-दर-चरण प्रक्रिया

चरण १: साइकोएडুকেशनल (मनো-शैक्षिक) मूल्याङ्कन गराउनुहोस्

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरण हो, र यो सबैभन्दा पहिले गर्नुपर्छ। बाँकी सबै कुरा यसैमा निर्भर गर्दछ।

एक साइкоएडুকেशनल मूल्याङ्कन भनेको इजाजतपत्र प्राप्त मनोवैज्ञानिक (సైకాలజిస్ట్) वा न्यूरोसाइकोलॉजिस्टद्वारा संचालित एक व्यापक मूल्याङ्कन हो। यसले संज्ञानात्मक क्षमता, शैक्षिक उपलब्धि, प्रशोधन गति, वर्किंग मेමორი र थप कुराहरू परीक्षण गर्दछ। मूल्याङ्कনकर्ताले निदानलाई प्रमाणित गर्ने विस्तृत रिपोर्ट तयार गर्छन् र महत्त्वपूर्ण रूपमा, विशिष्ट विशेष व्यवस्थाको सिफारिस गर्छन्।

केही कुराहरू ध्यानमा राख्नु आवश्यक छ:

मूल्याङ्कन हालैको हुनुपर्छ। ACT® ले सामान्यतया टेस्टको डक्युमेन्टेसन तीन देखि पाँच वर्षभन्दा पुरानो नहोस् भन्ने चाहन्छ। हाई स्कूलका विद्यार्थीहरूका लागि, यसको अर्थ मिडिल स्कूलमा गरिएको मूल्याङ्कन परीक्षाको दिनसम्म मान्य नहुन सक्छ। पुरानो डक्युмеन्टेसनमा निर्भर पर्नुअघि ACT® को वर्तमान आवश्यकताहरू जाँच गर्नुहोस्।

मूल्याङ्कन विशिष्ट हुनुपर्छ। सिकाइ सम्बन्धी केही फरक क्षमताका लागि, जस्तै ADHD, केवल स्कूलको परीक्षामा बढी समयको आवश्यकता हुनु मात्र ACT मा अतिरिक्त समय पाउनका लागि पर्याप्त छैन। ACT® को आफ्नै डायગ्नोस्टिक डक्युмеन्टेसन मापदण्ड अनुसार, मूल्याङ्कनमा स्पष्ट रूपमा देखाउनुपर्छ:

लागु हुने DSM-IV वा DSM-5 मापदण्डको संख्या र यी मापदण्डहरूले परीक्षार्थीलाई कसरी बाधा पुर्‍याउँछन् भन्ने विवरण (जस्तै शैक्षिक उपलब्धि, सामाजिक कार्य, खेलकुद, अतिरिक्त क्रियाकलाप, रोजगारी, क्लब, दैनिक अनुकूलન क्षमता र/वा एक्जिक्युटिभ कार्यमा मापनयोग्य क्षति। केवल समय निर्धारित परीक्षा सिध्याउन नसक्नुलाई मात्र क्षतिको प्रमाणको रूपमा लिन सकिँदैन।)

उदाहरणका लागि, ADHD भएका विद्यार्थीहरू विशेष सुविधा खोज्छन् किनभने उनीहरूको सिकाइको भिन्नताले उनीहरूको जीवनको धेरैजसो वा प्रत्येक भागलाई असर गर्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि मूल्याङ्कन रिपोर्टमा यो प्रतिबिम्बित भएको छ - यसले अनुमोदित हुने वा नहुने बीचको भिन्नता सिर्जना गर्न सक्छ।

एउಟ IEP वा 504 प्लान सहयोगी हुन्छ तर स्वतः पर्याप्त हुँदैन। धेरै अभिभावकहरूले सोच्छन् कि उनीहरूको बच्चाको स्कूलमा पहिले नै IEP वा 504 प्लान भएकाले ACT® ले स्वतः यी सुविधाहरू स्वीकृत गर्नेछ। यो त्यसरी काम गर्दैन। IEP वा 504 प्लान स्कूलको दस्तावेज मात्र हो। ACT® आफ्नै अनुमोदन प्रक्रिया भएको एक छुट्टै संस्था हो।

मूल्याङ्कन कहाँ गराउने: तपाईंको बच्चाको स्कूलले विशेष शिक्षा विभागमार्फत मूल्याङ्कनको व्यवस्था गर्न सक्छ। वैकल्पिक रूपमा, निजी न्यूरोसाइकोलॉजिस्टहरूले यी मूल्याङ्कनहरू गर्ने गर्छन्। धेरैजसो अवस्थामा निजी मूल्याङ्कनहरू बढी विस्तृत हुन्छन्। यी खर्चिला हुन सक्छन् - पहिलेको कुनै इतिहास नभएमा सामान्यतया $२,००० देखि $४,००० को बीचमा। केही इन्स्योरेन्स प्लानहरूले यो खर्चको केही भाग कभर गर्छन् र विश्वविद्यालयका ट्रेनिङ क्लिनिकहरूले कहिलेकाहीं कम खर्चमा मूल्याङ्कनको अवसर दिन्छन्।

चरण २: स्कूलमा विशेष व्यवस्था वा एकमोडेसन लागू गराउनुहोस्

मूल्याङ्कन सम्पन्न भएपछि, तपाईंको बच्चाको स्कूलसँग समन्वय गरेर एउटा औपचारिक 504 प्लान वा IEP तयार गर्नुहोस् जसमा सिफारिस गरिएका विशेष व्यवस्थाहरू समावेश हुन्छन्। विशेष रूपमा, यस प्लानमा परीक्षामा थप समय समावेश हुनुपर्छ।

एउटा निश्चित कारणले ACT® अनुमोदन प्रक्रियाका लागि यो चरण अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। विद्यार्थीले पहिले नै स्कूलमा विशेष सुविधा पाइरहेको छ कि छैन भन्ने कुरालाई ACT® ले धेरै ठूलो महत्व दिन्छ। स्कूलले यदि कुनै विद्यार्थीलाई थप समय दिएको छ र विद्यार्थीले त्यो प्रयोग गर्दै आएको छ भने, त्यसले एउटा सुसंगत र स्थापित आवश्यकता प्रमाणित गर्दछ - सिस्टमको फाइदा लिनका लागि अन्तिम क्षणको अनुरोध होइन।

तर केवल स्कूलको परीक्षामा अतिरिक्त समय पाउनुले मात्र विद्यार्थीलाई वास्तविक टेस्टमा अतिरिक्त समयका लागि योग्य बनाउँदैन - सिकाइको भिन्नताले तपाईंको बच्चाको जीवनको प्रत्येक भागलाई असर गरेको हुनुपर्छ। र यो गर्ने भएकोले, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि मूल्याङ्कनमा यो प्रतिबिम्बित भएको छ।

यी व्यवस्थाहरू जति पहिलेदेखि लागू रहन्छन्, त्यति नै राम्रो। आदर्श रूपमा, ACT® मा आवेदन दिनुभन्दा कम्तीमा एक वर्षअघि देखि तपाईंको बच्चाले स्कूलको यो सुविधा पाएको हुनुपर्छ। यद्यपि सधैं यस्तो हुँदैन, तर यसले अनुमोदन प्रक्रियालाई धेरै सजिलो बनाउँछ।

चरण ३: स्कूलको माध्यमबाट ACT® एकमोडेसनका लागि आवेदन दिनुहोस्

यहाँ यस्तो केही छ जुन धेरै अभिभावकहरूलाई थाहा छैन: ACT® एकमोडेसनका लागि आवेदन प्रायः स्कूलको तर्फबाट बुझाइन्छ, अभिभावक वा विद्यार्थी आफैंले गर्दैनन्।

प्रक्रिया यसरी काम गर्दछ:

• школको মনোনীত ACT® कोঅর্ডিনেটর (સામાન્ય રીતે ഒരു ކೌންސିލަރު သို့မဟုတ် विशेष शिक्षा കോঅর্ডিনেটর) ACT® অনলাইন পোর্টালের মাধ্যমে এই অনুরোধটি জমা দেন।
• ആവശ്യമായ രേഖകൾ - സൈക്കോഎഡ്യುಕේෂਨਲ मूल्यांकन रिपोर्ट आणि বর্তমান 504 प्लान அல்லது IEP - এই আবেদনের অংশ হিসেবে আপলোড করা হয়।
• ACT® আবেদনটি পর্যালোচনা করে এবং হয় অনুমোদন করে, আরও তথ্যের জন্য অনুরোধ করে অথবা এটি প্রত্যাখ্যান করে।

અભિભાવક તરીકે આપનું કામ એ સુનિશ્ચિત કરવાનું છે કે સ્કૂલ જાણે છે कि यो गर्नु आवश्यक छ, उनीहरूसँग सही डक्युमेन्टेसन छ र उनीहरूले समयमै अनुरोध बुझाउँदै छन्।

चरण ४: टाइमलाइन वा समयसीमा बुझ्नुहोस्

यहाँ समयको ज्ञान नै सबैभन्दा ठूलो कुरा हो। ACT® को नियम अनुसार प्रत्येक परीक्षाको मितिको रजिस्ट्रेसनको अन्तिम समयसीमा भन्दा अगाडि एकमोडेसनको अनुरोध बुझाउनुपर्छ। त्यो अन्तिम समयसीमा सामान्यतया परीक्षाको करिब पाँच हप्ताअघि हुने गर्दछ।

थप महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, समीक्षा प्रक्रियामा समय लाग्न सक्छ। ACT® ले धेरै पहिलेदेखि नै अनुरोध बुझाउन सल्लाह दिन्छ - आदर्श रूपमा चाहेको परीक्षा मितिको केही महिनाअघि, केही हप्ताअघि होइन।

उल्टो दिशाबाट हिसाब गर्नका लागि यहाँ एउटा वास्तविक समयतालिका दिइएको छ:

• परीक्षाको मिति: जुन मितिमा तपाईंको बच्चा ACT® परीक्षामा बस्ने योजना बनाउँदैछ
• आवेदन बुझाउने अन्तिम मिति: परीक्षाको दिनभन्दा करिब ५ हप्ताअघि (ACT® वेबसाइटमा सही मिति सुनिश्चित गर्नुहोस्)
• समीक्षाको समय राख्नुहोस्: ACT® को समीक्षा प्रक्रियामा केही हप्ता समय लाग्न सक्छ
• स्कूलको प्रसेसिङ समय: स्कूलहरूलाई डक्युमेन्टेसन संकलन गर्न र बुझाउन समय चाहिन्छ
• मूल्याङ्कन सम्पन्न हुन: एउटा साइकोएडুকেशनल मूल्याङ्कनको शिड्युल पाउन र त्यो सम्पन्न गर्न केही हप्ता लाग्न सक्छ र लिखित रिपोर्ट पाउन अतिरिक्त समय लाग्न सक्छ

सबै कुरा एकत्र गर्दा परीक्षाको मितिभन्दा कम्तीमा तीन देखि चार महिनाअघि तपाईंले यो प्रक्रिया सुरु गर्नुपर्ने देखिन्छ। ६ महिनाअघि सुरु गर्नु अझ राम्रो हुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको बच्चाको अझै कुनै औपचारिक मूल्याङ्कन वा 504 प्लान/IEP छैन भने।

चरण ५: फलो अप गर्नुहोस् र आवेदन अस्वीकृत भएमा आफ्नो करणीय जान्नुहोस्

अनुरोध बुझाएपछि, स्कूलसँग फलो अप गर्नुहोस् ताकि सुनिश्चित हुन सकोस् कि आवेदन सफलतापूर्वक सम्पन्न भएको छ। त्यसपछि ACT® को निर्णयको लागि पर्खनुहोस्।

अनुमोदित भएमा: तपाईंको बच्चाले एउटा 'स्टुडेन्ट অথరైజేషన్ లెటర్' पाउनेछ जसमा मन्জুর गरिएका निश्चित विशेष व्यवस्थाहरूको रूपरेखा हुनेछ। विद्यार्थीले परीक्षाको दिन यो देखाउनुपर्छ। परीक्षा केन्द्र पहिलेदेखि नै यी व्यवस्थाहरूको बारेमा अवगत रहोस् भन्ने सुनिश्चित गर्नुहोस्।

अस्वीकृत भएमा: ACT® ले यसको एउटा कारण बताउनेछ। सामान्य कारणहरूमा अपर्याप्त डक्युमेन्टेसन, डक्युमेन्टेसन धेरै पुरানো हुनु, वा स्कूलमा कुनै स्थापित एकमोडेसन नहुनु समावेश छन्। तपाईं यस अस्वीकृतिको विरुद्ध अपिल गर्न सक्नुहुन्छ। अपिल प्रक्रियामा अतिरिक्त डक्युमेन्टेसन बुझाउनुपर्छ जसले अस्वीकृतिको विशिष्ट कारणलाई समाधान गर्छ।

अस्वीकृति यदि डक्युमेन्टेसनको गुणस्तरसँग सम्बन्धित छ भने, एउटा थप पुঙ্খানুপুঙ্খ व्यक्तिगत मूल्याङ्कनले अपिललाई बलियो बनाउन सक्छ। मूल्याङ्कन गर्ने साइকোলজিস্টसँग काम गरेर सुनिश्चित गर्नुहोस् कि रिपोर्टले सिधै रोग निदानलाई ती विशिष्ट कार्यात्मक सीमाहरूसँग जोड्छ जुन तपाईंको बच्चाले एक स्ट्यान्डर्डाइज्ड परीक्षाको वातावरणमा अनुभव गर्दछ।

एक ट्युटरको रूपमा मेरो अनुभवबाट वास्तविक केही परामर्शहरू

तपाईंको जति आवश्यकता लाग्छ, त्योभन्दा पनि अगाडि सुरु गर्नुहोस्। मैले धेरै परिवारहरूलाई परीक्षाको मितिभन्दा तीन हप्ताअघि यो प्रक्रिया सुरु गर्न चाहेको देखेको छु। त्यो पटक्कै पर्याप्त समय होइन। यस प्रक्रियामा एकाধিক चरणहरू छन्, जसको प्रतिեկको आफ्नै टाइमलाइन छ र ढिलो हुनु स्वाभाविक हो।

धरे नलिनुहोस् कि स्कूलले यो स्वतः व्यवस्थापन गर्नेछ। स्कूलहरूले धेरै विद्यार्थीहरूलाई हेर्छन्। तपाईंको बच्चाको काउन्सिलर र विशेष शिक्षा कोঅর্ডিনেটরের साथ নিবিড় संपर्क राख्नुहोस्। प्रत्येक चरणमा लिखित निश्चितीकरण माग्नुहोस्।

रणनीतिक रूपमा अतिरिक्त समय प्रयोग गर्नुहोस्। अतिरिक्त समय अनुमोदित हुनु एउटा कुरा हो, र त्यो राम्रोसँग प्रयोग गर्नु अर्को कुरा हो। उदाहरणका लागि, ACT® रिडिङ टेस्ट एउटा यस्तो सेክसन हो जहाँ अतिरिक्त समयले सामान्यतया सबैभन्दा बढी प्रभावशाली भूमिका खेल्छ किनभने धेरैजसो विद्यार्थीका लागि यो सबैभन्दा बढी समयको दबाब रहने भाग हो। एकपटक सुविधाहरू चालू भएपछि, तपाईंको बच्चाले विस्तारित समयसँग अभ्यास गर्नुपर्छ ताकि सिक्न सकोस् कि कसरी ती अतिरिक्त मिनेटहरू प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्ने।

केवल ACT® नै एकमात्र परीक्षा होइन। SAT® को लागि कलेज बोर्डको माध्यमबाट आफ्नै छुट्टै एकमोडेसन प्रक्रिया छ। ACT® को लागि अनुमोदित सुविधाहरू स्वतः SAT® मा स्थानान्तरण हुँदैनन्। तपाईंको बच्चाले दुवै परीक्षाको कुरा सोचेको छ भने, तपाईंले प्रत्येक संस्थाको पासमा छुट्टाछुट्टै आवेदन दिनुपर्छ।

कलेजहरूले थाहा पाउँदैनन्। अघि नै भनिए जस्तै, स्कोर रिपोर्टहरूले निर्देश गर्दैनन् कि विद्यार्थीले विशेष सुविधा अन्तर्गत परीक्षा दिएको हो। कुनै फ्ल्याग छैन, कुनै ताराचिह्न छैन, कुनै नोटेसन छैन। तपाईंको बच्चाको स्कोर केवल स्कोर मात्र हो।

नैतिकताको बारेमा एउटा नोट

केही परिवारहरू मुख्य रूपमा परीक्षामा बढी फाइदा पाउनका लागि मूल्याङ्कनको पछाडि लाग्छन्। यो एकमोडेसन प्रक्रिया वास्तविक प्रमाणित आवश्यकता भएका विद्यार्थीहरूका लागि बनाइएको हो। एउटा वैध मूल्याङ्कन रिपोर्टमा जे फेला पर्छ, त्यही प्रतिबिम्बित हुन्छ - डेटा यदि सुविधाको पक्षमा छ भने मात्र सिफारिस गरिन्छ। यदि छैन भने, हुँदैन। यस प्रक्रियाको उद्देश्य यो सुनिश्चित गर्नु हुनुपर्छ कि तपाईंको बच्चाले त्यो वातावरण पाओस् जुन उसको वास्तविक क्षमताको स्तरमा प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ।

कलेज बोर्डद्वारा संचालित २००३ को एउटा अनुसन्धानमा देखिएको छ कि जुन विद्यार्थीलाई अतिरिक्त समयको आवश्यकता थिएन तर उनीहरूले अतिरिक्त समय पाए, उनीहरूले स्कोरमा सांख्यिकীয় रूपमा कुनै सुधार गरेनन्:

"जुन विद्यार्थीलाई अतिरिक्त समयको आवश्यकता थिएन उनीहरूले विस्तारित समय पाएपछि आफ्नो स्कोर भर्बल (CR) मा १० పాయింట్లు र म्याथमा २० పాయింట్లు भन्दा बढी बढाउन सकेनन्, जहाँ सिकाइ असमर्थता निदान गरिएका विद्यार्थीहरूको स्कोर विस्तारित समयसँगै भर्बल (CR) मा ४५ र म्याथमा ३८ పాయింట్లు वृद्धि भएको थियो।"

सारसंक्षेप

ACT® मा अतिरिक्त समय पाउनु एउटा बहु-चरण विशिष्ट प्रक्रिया हो जसलाई पूरा गर्न केही महिना समय लाग्छ। यहाँ संक्षिप्त रूप दिइएको छ:

• इजाजतपत्र प्राप्त मनोवैज्ञानिकको तर्फबाट साइकोएडুকেशनल मूल्याङ्कन गराउनुहोस्
• एउटा 504 प्लान वा IEP को माध्यमबाट स्कूलमा विशेष व्यवस्था स्थापित गर्नुहोस्
• स्कूलको माध्यमबाट ACT® को पासमा एकमोडेसनको अनुरोध बुझाउन लगाउनुहोस्
• चाहेको परीक्षा मितिभन्दा कम्तीमा तीन देखि छ महिना अगाडिको टाइमलाइन योजना गर्नुहोस्
• फलो अप गर्नुहोस् र अस्वीकृत भएमा अपिल गर्नुहोस्

यदि तपाईंको बच्चाको कुनै प्रमाणित सिकाइको भिन्नता छ र कहिल्यै मूल्याङ्कन गरिएको छैन भने, जति चाँडो तपाईंले यो प्रक्रिया सुरु गर्नुहुन्छ, त्यति नै राम्रो। ACT® टेस्ट आफैंमा पर्याप्त कठीन छ। कुनै वास्तविक आवश्यकता भएको विद्यार्थी किन यस्तो परिस्थितिमा परीक्षा दिन्छ जसले उसको आवश्यकतालाई विचार गर्दैन, त्यसको कुनै कारण छैन।

यहाँ के-के गर्न सम्भव छ भन्ने कुराको व्यापक चित्रका लागि हेर्नुहोस्, ACT एकमोडेसनको बारेमा धेरैजसो अभिभावकहरूलाई थाहा नभएको कुरा, जुन परीक्षाको सामना गरिरहेका परिवारहरूका लागि हाम्रो भित्री विशेष ज्ञान संग्रहको एउटा भाग हो।

तपाईंको निःशुल्क व्यक्तिगत अध्ययन योजना प्राप्त गर्नुहोस्