ACT®テスト当日：前夜と当日の朝の過ごし方
Read time: 6 min · Last updated: June 19, 2026
一日の勝敗は夜の間に決まります。子供が入り口で追い返されたり、スコアが無効になったりする原因はすべて、知識の不足ではなく、ロジスティクス（準備）の失敗です。テスト当日の準備は前夜に済ませ、当日の朝はスムーズに動けるようにしておきましょう。
前夜の準備
ドアのそばに持ち物を一まとめにしておきます。まずは印刷した受験票から。写真が承認されたらMyACTから印刷し、ついでに2枚目を印刷しておきましょう。ACTは受験票がなくても受験生を受け入れますが、ペーパー（紙）での受験の場合、ACTのマッチング情報が不足しているとスコアの開示が遅れることがあります。
次に、写真付き身分証明書をその山に加え、今夜のうちに登録内容と照合してください。これは、たまに子供が家に帰される原因となる重要なポイントです。写真付き身分証明書は、市、州、連邦、または学校が発行した、有効なプラスチック製の原本（ハードカード）である必要があります。紙の身分証明書、スマホに保存されたIDの写真、コピーはすべて拒否されます。また、名前が一致している必要があります。子供が「Robert」で登録したのに、免許証が「Bob」になっている場合は、駐車場の車内ではなく、数日前の登録段階で修正しておく必要があります。
バッグに詰めてジッパーを閉めた、準備キット：
削り済みのNo.2（HB相当）の木製鉛筆数本と、質の良い消しゴム。シャーペンは不可です。シャープペンシルは禁止されており、これは受験生が想像する以上に多くの生徒が注意され、一方で試験監督が見落とすことも少ないポイントです。
承認された電卓。これは、世界で数少ない「防ぐことのできる災難」の一つです。TI-89やその他のCAS（数式処理システム）搭載電卓だけを持ってくると、使用が許可されず、数学セクションで何も使えなくなります。今夜、具体的なモデルをACTの電卓ポリシーと照合し、必要に応じてメモリを消去し、必ず新しい電池を入れておいてください。
アラーム機能のない時計。時計はペース配分に役立ちますが、可聴アラームが付いていて、セクションの途中でアラームが鳴ってしまった場合、その受験生は退室させられ、テストは採点されません。アラームを消すか、時計を家に置いていってください。携帯電話やスマートウォッチは時計の代わりにはなりません。全面的に禁止されています。
休憩用のスナックと水。砂糖だけでなく、タンパク質が含まれているものが良いでしょう。これらは教室の外に置いておき、休憩時間にのみ取り出します。ただし、ほとんどの試験監督はこのルールを厳格に適用していません。
以下のアイテムは自宅か車内に置いていってください。これらにアクセスした場合は退室処分となります：携帯電話、スマートウォッチ、フィットネスバンド、イヤホン、Wi-Fiまたは録音機器。休憩時間を含め、常に電源を切り、見えない場所に置いておく必要があります。一つでも作動した場合、テストは無効になります。また、蛍光ペン、色ペン、修正液、ノート、本、私物の裏紙も禁止されています。計算用紙は試験会場で提供されます。
ルートを確認し、「何時までに到着するか」を設定します。ACTは午前8:00までに受験生が会場内に入ることを義務付けており、遅刻者は一切入場できません。朝の交通渋滞や天候を確認し、余裕を持たせて、出発時間を逆算してください。会場が見知らぬ場所にある場合は、事前に下見のドライブをしておく価値があります。
重ね着できる服を用意する。試験室は暑いか寒いか予測がつかないため、重ね着をしていれば、子供が集中力を切らさずに体温調節できます。
もしBYOD（個人のデバイス持ち込み）会場の場合：ノートパソコンをフル充電し、充電器をバッグに入れ、ACTのGatewayを通じて事前にデバイスの設定を完了させておきます。自分の会場がBYODかどうかは、ずっと前に確認しておくべきです。会場によってはデバイスが提供される場合もあります。BYODの場合は、デバイスを設定して確認を受ける必要があります。ここでの教訓は、デバイスをバッグに入れ、充電しておくことを確実にすることです。
そして寝ること。詰め込み勉強はしないでください。十分な睡眠は、夜遅くの復習セクションよりもスコアに貢献します。夜遅くの復習は、スコアを激減させるという極端な犠牲を払って、ほとんど不安を煽るだけです。
当日の朝
しっかりとした朝食をとりましょう。制限時間のある部分は、オプションのセクションが始まる前に約2時間45分続くため、空腹で乗り切るには長い時間です。昨夜の持ち物の山と照らし合わせて、バッグの最終チェックをします：受験票、プラスチック製の写真付き身分証、鉛筆、承認された電卓、アラームなしの時計、スナック、BYODの場合は充電済みのデバイス。そして、昨夜設定した時間までに出発します。
子供が会場に入る前に一つアドバイスしておくべきこと：試験監督も間違えます。時計の読み間違いや、開始・終了時間の誤記は、記録に残っている慢性的な問題であり、事後に対処法がないことがよくあります。黒板に書かれた時間がセクションの長さと一致しない場合、子供は礼儀正しく座って時間を無駄にするのではなく、すぐに手を挙げて指摘すべきです。
食事に関する注意点
テストの朝の食卓に出す価値のある2つの食品について、小規模ながら実際の研究結果があります（その研究が実際に何を示しているかについては正直に説明します）。卵は、体が記憶に関連する神経伝達物質であるアセチルコリンを作るために使用するコリンの、最高の食事源の一つです。無作為化プラセボ対照試験では、卵黄のコリンが12週間にわたって言語記憶を改善したことがわかっています。ダークチョコレートも試す価値のあるもう一つの食品です。ココアのフラバノールは脳への血流に影響を与え、対照研究では、精神的に負荷のかかるタスクにおける短期的な能力向上と精神的疲労の軽減が確認されています。これは、ここで言う本物の「当日の朝」の効果に最も近いものです。
大きな注意点：この研究のほとんどは、土曜日のティーンエイジャーではなく、何週間にもわたる成人を対象としており、卵の研究は朝食の目玉焼きをテストしたのではなく、コリンを単独で抽出したものです。そのため、卵やダークチョコレートを1枚食べることは、スコアの保証ではなく、合理的な強みであり、心を落ち着かせる儀式として扱ってください。栄養が十分に行き届き、よく眠った脳が本当の目標です。特定の食品は、その上での非常に賢明な選択にすぎません。